Fără critici, condamnări sau vinovăție!
BINE. Trebuie să vă recunosc. Weekendul acesta nu a fost tocmai un kosher Fit Lady. Vizitarea casei tale este pur și simplu o singură bombă energetică. Unul atrage energie, reîncarcă lanternele și eliberează abur. Întâlnirea pe un grătar, sărbătorirea a jumătate din viața unuia dintre membrii familiei, amintirea unui pahar de vin - este probabil o parte din toate, dar este un moment foarte bogat în calorii.:)
Mă tratez de 2-3 ori pe an! (Ne cunoastem:-).
Dar despre asta este vorba. Viața se întâmplă, nu totul poate fi influențat și, uneori, se întâmplă întregul weekend extins, plin de sărbători, reuniuni de familie și mâncare teribil de bună.
De aceea nu-mi place regimul. Încălc câteva reguli, nu respect planul de exerciții și este deja în iad. Vine o săptămână de supraalimentare și vinovăție - nu am mai reușit, nu voi slăbi niciodată și nu voi fi mulțumit de cutia mea de corp.
STOP! Ai venit în această lume, ai un timp limitat aici și cu siguranță nu vrei să o pierzi. Personal consider că critica, vinovăția și condamnarea sunt cea mai mare pierdere a timpului meu prețios.
Vine vara, gândul la un bikini te sperie și ai decis că cel mai bine este să nu mănânci 3 zile după un astfel de weekend? Am avut și eu astfel de înclinații!:-)
Ei bine, de această dată nu sunt la dietă. Nu am rupt nimic. M-am răsfățat puțin mai mult, m-am bucurat de prezența celor dragi și nu am clătinat din cap peste tortul lor divin parfumat. sunt un Faceasta Lady, votez pentru sănătate și bunăstare în blugi subțiri. Dar bunăstarea mentală este neprețuită pentru mine. ȘI LIBERTATE. Nu-mi voi lua libertatea și nici o formă de bikini de top nu o poate înlocui pentru mine. Obsesionat de o cifră subțire, numărând caloriile și gândindu-mă constant la mâncare Nu. Ei bine, cred că existența mea are un sens puțin mai profund, chiar dacă eu însumi sunt fondatorul acestui site.:-)
In regula! După aproximativ 2 săptămâni solicitante, m-am întors puțin. M-am dus să mă uit la un loc frumos. Dar scopul meu final nu s-a schimbat. Cunosc calea care duce la ea.
Dar nu vreau să părăsesc acest loc plăcut .... Voi face 2 pași înapoi și este din nou greu. Bunica mea mi-a furnizat prăjituri și urmăresc ideea de a face mișcare ca un țânțar enervant, care îmi amintește constant că am uitat din nou de repulsiv.
Sfârșitul radical al mâncării combinat cu 2 ore de exerciții pe zi = revenire rapidă într-un loc plăcut și sigur plin de ciocolată și adăposturi sub pătură. Un astfel de stres este, de asemenea, un test adecvat pentru autodisciplina noastră, care cel mai probabil va sfârși cu o evaluare FX.
Încet, dar sigur, în acest caz, este cea mai bună alegere!:-)
1. APĂ. Consiliul numărul unu. 3dcl de apă pură cu var sau lămâie va începe metabolismul, va spăla substanțele nocive din organism mult mai repede și vom simți, de asemenea, că am început să facem ceva pentru noi de dimineață. Un ulcior plin cu apă pe masă vă va aminti cu siguranță în timpul zilei. Pentru mai multe femei orientate spre IT, există, de asemenea, nenumărate aplicații care vă vor aminti regimul dvs. de băut insuficient la momentul potrivit (de exemplu, iDrated pentru iOS și Water Your Body pentru Android, dar, desigur, un milion de altele).
2. EXERCITIUL DE DIMINEAȚĂ. Chiar și 15 minute sunt suficiente. Este important să ne amintim din nou de senzația bună care urmează creșterii ritmului cardiac și căldura plăcută de pe obraji.:-) VOR IUBI PUTIN!:-) Și în cele din urmă veți afla că vă place foarte mult exercițiul.
3. CEAI VERDE. La începutul serii, după sosirea de la serviciu, când ne obișnuim să avem cele mai mari pofte dulci, răsfățați-vă cu o ceașcă cu adevărat mare de ceai verde. Ajută la crearea unui sentiment de sațietate, care suprimă foarte eficient apetitul. Când corpul nostru nu are nevoie în mod constant de alimente, ne putem concentra pe obiceiuri alimentare mai sănătoase.:-) În plus, ne va încălzi plăcut și va crește arderea caloriilor.
4. DIGESTIUNE MAI UȘOR. Înlocuiți cel puțin o masă cu un smoothie sau suc de legume. Ficatul și digestia vă vor fi extrem de recunoscătoare. Și tu vei zâmbi când te vei simți ușor ca o pană după prânz. După un astfel de weekend de petrecere, îl merităm.:-)
Oki, puteți adăuga un măr la sucul de morcovi.:-)
5. FĂRĂ REGREȚI! Sunt complet de acord cu Edith Piaf. NU, nu am absolut niciun regret! Dar mă simt foarte confortabil în pielea mea doar când mă îngrijesc. Masaj, sesiune relaxantă cu coaforul, manichiură - toate acestea ne vor aminti din nou că îngrijirea de sine exemplară ne face cu adevărat fericiți și Faceasta Lstilul de viață va fi din nou aproape de noi.
// Da, chiar te poți recompensa pentru sărbătoarea ta de weekend.:-)
Poate crezi că sunt prea binevoitor. Că, dacă nu o luăm cu o mână strictă și dură, nu o vom obține nicăieri. Dar acest lucru nu este doar pentru o clipă.
Nimeni nu-ți va lua inima Fit Lady de la tine.:-)
PS: Știu că pot să o fac. Știi că poți să o faci. Și împreună suntem pur și simplu invincibili.:-)
Ne-a plăcut, a fost drăguț și desertul de la sărbătoare, pe care tocmai ți-l place, o va face pe mama ta mult mai fericită.:-) Știu că Ziua Mamei a fost ieri, dar dacă ai uitat, încă nu este prea târziu să o rezolvi.:-)
Dacă ați ieșit din drum o vreme (ca mine:-)), amintiți-vă obiectivul și amintiți-vă cât de mult îl doriți! Am încercat să putem reveni oricând pentru un singur tort, dar o încruntare în oglindă nu ne costă cu adevărat!:-)
Să sărim mai departe FaceastaLady train ... Jen-ul tău este cel mai mare fan al tău!:-)