Întrebare

Poate cineva să mă sfătuiască cum să fiu cel mai eficient și să scap de grăsimea subcutanată într-un timp scurt, doar reparând o dietă?

grăsimi

Răspunsul

Ideal ar fi să specificați dacă vă referiți la grăsime subcutanată sub formă de creșteri mai mici pe piele pe diferite părți ale corpului sau dacă grăsime subcutanată înseamnă clasic (pliuri/cauciucuri) pe abdomen sau celulită pe fese. În primul caz, recomand consultarea unui expert și îndepărtarea acestora, de exemplu, chirurgical, nu numai din punct de vedere estetic (această procedură poate fi comparată cu eliminarea urmelor).

În al doilea caz, însă, nu ne vom mișca fără exerciții și mișcare.

În ceea ce privește dieta, recomand cu siguranță renunțarea la sare, zahăr, fast-food, alcool și, desigur, prăjit - aceste alimente determină o retenție crescută a apei în celule. În acest caz, trebuie să întărim celulele cu următoarele alimente: morcovi, iaurt, avocado, chefir, varză. Aceste alimente specifice se pot roti cu grăsimi și le pot mânca literalmente. Și, desigur, nu putem uita de legume și fructe, care ar trebui să reprezinte 60% din dieta zilnică și să curățe corpul de deșeuri. Cu toate acestea, unul dintre cele mai importante lucruri este aportul de lichide - apă minerală alternativă cu ceaiuri din plante.