Ieri am avut o zi de înșelătorie. Ne-am sărbătorit fiii mici pentru primul an, așa că am încărcat cea mai mare bucată de cremă de miere, plus un tort de ciocolată și am mâncat toate tartele care au rămas după vizită. Zile? Potrivit nutriționiștilor, aceștia ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra psihicului, pentru că te răsfeți cu ceea ce uneori neagă, dar îți repornește metabolismul, astfel încât kilogramele să fie aruncate mai repede. dar vom vedea 🙂

slăbești

@melicharovna Bună, sunt la fel ca tine - „doar” păstrez și întăresc. În mod normal, mai fac exerciții fizice la fel, dar doar de 2-3 ori pe săptămână, încerc să urmez dieta, dar din când în când mă tratez normal, sau dacă fac o pizza, de exemplu, voi avea o bucată cu copiii. Și o dată pe săptămână am o „zi de înșelăciune” și funcționează. Cunoscuții mei încă m-au lăudat că nu am slăbit încă. 😉 Unde ești din ZA? Recomand cu tărie pentru întărirea:
https://www.zlavomat.sk/zlava/563115-vstupy-na-.

da, poți face ceva dulce și fără remușcări. din nou, nu întregul tort să stea 😀

@melicharovna, așa că personajul tău de astăzi este probabil o mare motivație, dar înțeleg că nu este suficient. În mod ideal, există diferențe minime între procesul de slăbire și procesul de întreținere. Dacă o persoană pierde în greutate la un aport drastic scăzut sau elimină jumătate din alimente, atunci este foarte dificil, mai mult sau mai puțin imposibil să se mențină greutatea. Corpul stochează fiecare gram suplimentar 😒 😒 😒 😒 pe măsură ce se pregătește pentru orice restricții suplimentare. Lumina lumânărilor o dată sau de două ori pe an nu vă va distruge silueta, dar puteți spune asta cu mai multe mese. poate că este mai bine să le clasificați cu adevărat în mod excepțional, să învățați să le faceți mai sănătoase - solom cu o făină minimă sau deloc, fără frișcă, ci smântână, îngroșați cu legume mixte și încercați să economisiți grăsimi și calorii în altă parte. Poți lua o cină bună cu 2-3 ore înainte de a te culca, dacă este ora unsprezece, atunci e prost să nu mănânci de la ora șase, foamea de lup te poate face să mănânci orice sau te vei arunca dulce și nu vrei. Principiul principal va fi probabil să lucrezi, oricare ar fi, să fii cât mai departe de casă - nu trebuie să fie bicicletă sau schiuri, chiar și o plimbare liniștită în parc și a vorbi cu un prieten este mai bine decât acri în față din televizor, doar seduce - cel puțin presară nuci. Petreceți timp activ - expoziții, concerte, cinema, drumeții, piscină.

@evittam, așa că acest lucru mă poate ajuta să scap de grăsimea de pe șolduri și din spate, de care nu pot scăpa încă. Aș fi, de asemenea, mulțumit de personaj, dar acest lucru mă ține cumva. Dar poate că va fi și pentru că până de curând am roșit în mare măsură fructele seara. Zahărul este sănătos, dar este doar zahăr. Așa că acum închei ziua cu legume, ouă sau brânză de vaci. Care este experiența dvs. cu platformele?

@ timea7 ai scris asta foarte bine. Am evitat întotdeauna dietele care funcționează exact pe conceptul de reducere adesea drastică a aportului de energie. Nici Maching nu era pentru mine. Îmi era foame și nervos și nu prea disciplinat 🙂 Mi-am găsit propriul sistem de control al greutății care mi se potrivea și nu m-am înfometat. Dar de ceea ce vreau să scap sunt gândurile la mâncare. Simt că mă gândesc doar la ce pot mânca și la ce nu, pentru a nu mă îngrasa din nou. De aceea am început această discuție. Vreau să aflu. despre instrucțiuni pentru zveltă veșnică 😀