Ne este frică de foame. În efortul de a avea stomacul plin, mâncăm orice repede și des. Nu ne gândim deloc la câte minerale sau vitamine are mâncarea. Obișnuiam să cumpărăm vitamine artificiale și nu ne-a trecut prin cap că aceste ingrediente sunt în forma lor originală în alimente. Mâncăm cu ochii. În grabă, viteză, stres. Suntem obosiți, hai să avem niște dulciuri. Nu avem energie, vom avea dulciuri. Dacă suferiți de probleme de stomac sau digestive, acest articol vă poate ajuta dacă permiteți acest lucru.

regiónonline

Din labirint.
Sentimente de genul - „Aș vrea ceva” sunt doar idei înșelătoare și momeli ale minții noastre. Corpul are nevoie de mult mai puțină hrană decât credem. Ascultă-ți corpul, urmărește-l, dă-i cât de mult are nevoie. Simțiți-vă liber să păcătuieți din când în când cu mâncare grasă și dulce, desert, cârnați, dar luați o nouă direcție. Studiază ceva despre mâncare. Care hrană este hrănitoare și care nu. Includeți în dietă roșii de calitate, fulgi de ovăz și terci de spelta. Gândiți-vă la cereale. Sunt unele dintre cele mai bune alimente și sunt naturale pentru organism. Evitați alimentele și momelile necorespunzătoare. Ce este momeala? Sos tartru, condimente chimice, maioneză, dulciuri, carne de porc, plăcinte și conserve din carne, sosuri, semifabricate. Dacă credeți că dieta funcționează, vă înșelați. Se bazează pe auto-suprimare. Este bine să curățați mintea de propoziții rătăcite - „Nu mai mănânc. Sunt la dieta. Dar m-am ingrasat. Nu pot face asta pentru că voi fi bolnav ". Puteți mânca o mulțime de lucruri dacă știți când, cum, unde și ce să mâncați. Începeți prin definirea limitelor, observând. Dacă pășiți prea tare pe frână și nu aveți centura de siguranță, riscați să ieșiți din mașină. Când frânați treptat, totul iese mai bine.