Una dintre cele mai dificile părți pentru oricine dorește să slăbească: abdomenul. Cum să scapi de anvelopele nedorite în timpul unei pandemii?

slăbești

Putem folosi pe deplin măsurile actuale care ne obligă să rămânem acasă. Ce zici de angajarea într-o misiune de „slăbit în cele din urmă”? Încălziți împrejurimile după ce ați revenit la o viață normală. Următoarele 5 sfaturi importante vă vor arăta cum!

Dieta # 1 = rata de succes de 70%

Trebuie să fi auzit această afirmație înainte. Dar este posibil să nu știi asta nu numai dimensiunea porției, timpul pe care îl consumați, dar și compoziția dietei sunt importante. Mult timp în această perioadă vă permite să dezvoltați un plan echilibrat axat pe fructe și legume, proteine ​​slabe și cereale integrale. Nu vă schimbați aportul caloric prea radical și rapid, deoarece acest lucru vă poate încetini metabolismul și pierde masa musculară.

# 2 Arzătoare naturale de grăsimi și acceleratoare de slăbire

Unele ingrediente alimentare pot avea un efect foarte mare asupra metabolismului și asupra arderii grăsimilor. Cu toate acestea, vechea cunoștință este importantă (dar încă valabilă) regula deficitului caloric: Încercați să reduceți ușor aportul de calorii cu alimente.

Ceai verde

Ceaiul verde conține cofeina și catechina antioxidantă. Acești doi compuși pot accelera metabolismul. Catehina poate ajuta la descompunerea excesului de grăsime, în timp ce atât catehina cât și cofeina pot crește cantitatea de energie pe care o folosește corpul. Dacă doriți să pierdeți grăsimea din burtă, savurați-vă un mic dejun hrănitor cu ceai verde în loc de cafea.

Crom

Acest oligoelement contribuie la metabolismul normal al macronutrienților. Lipsa sa de dietă poate fi motivul pentru care este posibil să nu puteți arde grăsimi.

Piper negru

A fost folosit în medicina orientală de secole pentru probleme de stomac. Piperina, principalul ingredient al piperului negru, poate ajuta la prevenirea formării de noi celule adipoase.

TIP: Excesul de kilograme, chiar și cele din abdomen, pot suna și cu ajutorul unui supliment de slăbire Assassin. Pe lângă ceaiul verde, cromul și piperul negru, acesta conține și alte ingrediente care susțin pierderea în greutate: garnitura cambodgiană, portocală fierbinte, L-carnitină. Desigur, pastila este cea mai eficientă, atunci când este combinat cu exerciții și face parte dintr-un meniu variat.

# 3 Arderea grăsimilor și exerciții fizice

Exercițiul este parte integrantă eforturile tale de a scăpa de grăsimea viscerală. 30% lipsă reprezintă deci mișcare. Fie că alegeți să faceți mișcare pe baza videoclipurilor preferate de pe youtuber sau a aplicațiilor mobile, este important să vă mișcați, zilnic. Acesta va beneficia de pierderea de grăsime și de sănătatea generală. Nu uitați să susțineți centrul corpului și să includeți între exerciții scândură, care întărește întregul corp, dar și exerciții care întăresc spatele.

# 4 Dietele unilaterale miraculoase funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp

Sunt sigur că ai întâlnit pe cineva care te-a sfătuit cu privire la o „dietă garantată” care a renunțat la prietena, sora sau colega vecinului tău. Acestea sunt în special cele care preferă un model unilateral de a mânca și omite anumite ingrediente. Dar nu te lăsa prins. S-ar putea să slăbești câteva kilograme, dar după ce o fac, s-ar putea să câștigi niște pliuri suplimentare datorită efectului yo-yo. Nu-ți pasă, nu-i așa? Pariați pe pariuri pe model de dietă durabilă, care îți va plăcea și.

# 5 Așteptați rezultatele

Nici Roma nu a fost construită într-o zi: acest lucru este valabil pentru sfârșitul măsurilor antivirus, dar și pentru o problemă atât de dificilă precum pierderea de grăsime. Necesită răbdare și succesiune. Imaginați-vă de cât timp „construiți” un strat de grăsime prin supraalimentare și pasivitate. De asemenea, este nevoie de timp pentru ao elimina.

Recomandare la final

Nu-ți pierde hotărârea. Cel mai mare obstacol în eforturile tale poți fi doar tu, totul începe și se termină în capul tău.

Când alegeți regularitatea în dieta dvs., includeți arzătoare naturale de grăsimi în ea și vă susțineți eforturile cu exerciții fizice, cu siguranță nu ratați obiectivul. Încălzește-ți împrejurimile cu forma ta când viața revine „la normal”.