- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, aveți câteva rețete dovedite pentru slăbit. Vreau să slăbesc sănătos și mai ales permanent. Sunt puțin leneș să fac mișcare și practic cu doi copii mici (2,5 ani și 6 luni) cel mai mare este foarte hiperactiv, nu prea am timp să sun. În ambele cazuri, am avut unul imperial, nu știu dacă este potrivit să începi vreun exercițiu. MULTUMESC pentru toate sfaturile si sfaturile.
@ angie099 KOJIS. dacă nu, recomand o dietă de 90 de zile. și văd că ai suficientă mișcare, străin doar mâncarea. Acum am 4,5 kg jos în 4 săptămâni.
După părerea mea, exercițiile fizice ar trebui făcute chiar dacă ești leneș, când slăbești prin dietă, nu vei avea niciodată un corp ferm.
Oricum, încearcă să-ți reglezi dieta, mănâncă mai sănătos, multe lichide. Un alt lucru este că la jumătate de an după cezariană aș începe încet cu acel exercițiu. Îmi țin degetele încrucișate
@ luba28 @ nadula01 Nu alăpt și într-o lună am reușit să slăbesc 2,5 kg cu o ușoară ajustare a dietei dar aș vrea să slăbesc mai mult.
@ angie099 deci încearcă-ți dieta dacă vrei. există, de asemenea, un grup cu rețete și o descriere a cărții. nimic teribil. nimic drastic.
@ luba28 Voi încerca doar nu știu dacă pot suporta - chiar nu vreau să gătesc separat pentru mine și mai ales pentru soțul și copiii mei, deoarece ar dura aproximativ mult timp
@ angie099 deci la stele alergi suficient. Am slăbit foarte repede, am mâncat o mulțime de supe, am băut multe lichide - apă, sau sub formă de aluat, castraveți etc. Îți amintești mult acel corp când l-ai făcut înainte, va merge o dată sau de două ori. Acum încercăm și am băut suc de grapefruit aproximativ o săptămână, așa cum mi-a fost recomandat, 0,5 l de grapefruit roșu pe zi, ananas timp de 5 zile. Aveam 2,5 kilograme în jos 😨 În același timp, am mâncat destul de mult și nu am ales, precum și melci. Acele grăsimi citrice, ananas, lămâie, grăsimi palia portocalie.
Bună, scrii că ți-e lene să faci mișcare și nu vrei să gătești special pentru tine și mai ales pentru familie, dar dacă vrei să slăbești, trebuie să schimbi ceva. Nu se vor pierde aceleași kg în plus. Poți să faci mișcare și acasă, doar vrei. De asemenea, gătește mai sănătos și mai gustos. Poate că trebuie să începi să folosești ingrediente mai sănătoase pentru tine și familia ta și nu trebuie să gătești de două ori și să schimbi cantitatea și regularitatea dietei în cazul tău.