Toamna vine din nou și odată cu ea grădinăritul. Greblă, coasă de mână, topor, ferăstrău. Am încercat să parchez toată mecanizarea (tractor, cositoare, scarificator, despărțitor) în garaj și am decis să încerc antrenament activ cu instrumente care erau deja folosite de bunicii noștri. Rezultatul pisicii de 5 ore a venit. Nici nu mă puteam ridica dimineața. Imaginați-vă o mișcare atât de regulată cu o coasă de mână. Sau greble. Este greu de imaginat un antrenament de bază mai bun. Încercați să întăriți intens lemnul cu toporul de întărire timp de o oră. Nu veți găsi un astfel de antrenament de forță în nicio sală de sport. Ești alături de familie și soția ta te iubește, pentru că lucrurile se mișcă prin casă. 🙂

coasă mână

Și apoi mâncarea pe care o meritam. Știți că o persoană instruită tinde să mănânce aproape de două ori mai mult decât o face în mod normal? De asemenea, dacă suntem într-o societate mai largă, consumăm cu 44% mai mult în socializare decât atunci când suntem singuri acasă? Vorbești, bei, bei și împingi lucruri la care altfel nu te-ai gândi. O masă completă mănâncă de la masă. Feriți-vă de aportul necontrolat.

Am un prieten care pare să aibă o bandă măsurătoare. Îl stoarce de 3 ori mai mult decât mine și încă cântărește 72 kg. Când fac check-in, el doar râde. Lupăria lui este atrăgătoare, contagioasă. Dacă mi-e foame, este mai bine să nu fiu cu el. 🙂

Excesul dvs. de greutate este influențat și de alegerea restaurantului. Doar cu meniul obișnuit de prânz. Consider că mâncarea rapidă, cum ar fi o felie de pizza, un hamburger și așa mai departe, sunt bombe cu calorii absolute din cele mai ieftine și mai sănătoase ingrediente. Dacă există ceva sănătos. Am fast-food sub birou. Sunt adesea fascinat de modul în care mămicile cu copii stau acolo și îi îngrășează cu aceste deșeuri grase. Deasupra cartofi prajiti, cheeseburger, cola si inghetata cu frisca. Nici nu își vor da seama cum îi rănesc pe acei copii. Nu doar aportul necontrolat de calorii și potențialul supraponderal, ci mai ales dependența.

Este toamna. Ieșiți în soare, lăsați-l să vă reîncarce și să vă dea energie.