urât

Respirația urât mirositoare vă poate surprinde dimineața după trezire, chiar dacă plătim suficientă igienă orală înainte de a merge la culcare.

Oh, saliva aia

Potrivit expertului American Dentist Association, Sally Cram, fiecare dintre noi are o respirație de „dimineață” într-o oarecare măsură. Motivul acestei surprize neplăcute este uscarea membranelor mucoase din gură. Umiditatea insuficientă în cavitatea bucală înmulțește bacteriile, care provoacă un miros neplăcut. „Producția de salivă scade noaptea, acesta fiind principalul motiv pentru care putem avea respirație urât mirositoare”, explică Sally Cram.

Problema fumătorilor

Această problemă de sănătate este folosită și pentru a deranja persoanele care respiră noaptea cu gura deschisă sau sforăitul. În ambele cazuri, cavitatea bucală este mai predispusă la uscare, care este un teren de reproducere pentru multiplicarea bacteriilor. Persoanele care iau anumite tipuri de medicamente au adesea și o respirație neplăcută numită profesional halitoză. Persoanele alergice se află într-o situație similară. În acest caz, se formează mucus. Apoi curge în gât și devine o sursă de hrană pentru microorganisme. Fumătorii trec adesea cu respirația de dimineață. Fumatul nu numai că reduce producția de salivă, ci supraîncălzește gura, ceea ce beneficiază în special bacteriile.

Fii atent la limba ta

Când mențineți igiena orală, nu este suficient să acordați atenție doar spălării dinților cu o periuță de dinți. Majoritatea bacteriilor se înmulțesc în spațiile interdentare și pe limbă. Ata dentară și periile interdentare ajută la îndepărtarea reziduurilor alimentare din dinți. Cu ultimele ajutoare menționate, este bine să înmuiați peria interdentală în pasta de dinți și să curățați bine spațiul dintre dinți. De asemenea, bacteriile sunt depuse pe spatele limbii, iar pentru îndepărtarea acestora trebuie folosite răzuitoare speciale sau limba trebuie curățată cu o periuță de dinți. Dacă învelișurile rămân pe limbă, putem fi siguri că nu vom scăpa de miros. Experții recomandă să luați cel puțin două minute pentru a vă curăța limba. Cercetătorii au descoperit că până la 85% din cazurile de respirație urât mirositoare sunt legate de igiena slabă a limbii.

Guma de mestecat nu va rezolva cauza

Apa de gură este eficientă, dar nu face miracole. Sally Cram susține că diverse ape dentare pot distruge în mod eficient mirosurile din cavitatea bucală, dar numai pentru câteva minute. Apa de gură trebuie utilizată cel puțin treizeci de secunde. De exemplu, clătirea gurii timp de cinci până la zece secunde nu are aproape niciun efect. Folosirea gumei de mestecat cu aromă de mentă nu rezolvă problema respirației urât mirositoare. În acest caz, există un efect similar ca în cazul aplicării parfumului pe un corp transpirat. Efectul gumei de mestecat poate dura câteva secunde, dar ulterior mirosul în sine este împins în prim-plan. Dacă guma de mestecat este încă un fel de asigurare pentru respirația urât mirositoare pentru noi, este indicat să le alegeți pe cele fără zahăr, atunci când nu există o multiplicare inutilă a bacteriilor.

Dietele vor ajuta?

Calitatea respirației este afectată și de alimente, și anume ceapa, usturoiul, dar și carnea, care rămâne adesea în cantități mici în spațiile interdentare sau sub coroanele dinților. Deși poate părea că unele tipuri de diete pot bate respirația urât mirositoare, acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Consumul pe bază de aport redus de carbohidrați și un consum mai ridicat de proteine ​​va cauza probleme considerabile. Aportul de carbohidrați sub 100 de grame pe zi declanșează un proces numit cetoză, în care se ard grăsimi în loc de zahăr. Acest proces se caracterizează prin faptul că provoacă respirație neplăcută.