O auzim și o vedem peste tot - exercițiul acasă este așa simplu! Dar dacă ești genul care te motivează compania altor oameni? Fitingurile și sălile de sport sunt plin de energie, inspirație A vibrații active. Cum ne putem găsi și motivația acasă?

motivezi

Dacă știi despre ce vorbim, atunci avem câteva pentru tine astăzi sfaturi foarte interesante. Trebuie doar să începem să ne uităm la motivație dintr-o altă perspectivă. De obicei credem că acționăm, deoarece suntem motivați. Cu toate acestea, acum trebuie să adoptăm acest concept întoarce-te complet. Primul să începem să acționăm A motivația vine mai târziu. Dar cum să o faci?

Construiește obiceiuri pozitive

Fiecare are ceva ce face sau iubește. Se numără chiar și cele mai mici obiceiuri, cum ar fi o ceașcă de cafea dimineața, citirea unui ziar pe balcon sau vizionarea de știri la televizor.

Tot ce trebuie să faci este să-l găsești pe al tău activitate favorită, bucurați-vă și apoi exercițiu (sau chiar în timpul acestuia). Vom schimba ambele lucruri într-unul singur rutină complexă și plăcută.

Așa vei putea începe cu ceea ce îți place, și apoi adaugi exercitiu, cu care te lupți des. Dar nu fi între ele de la început prea greu. Încă vrei să câștigi o motivație pozitivă, nu să arzi. Regula de bază este să îți faci activitatea preferată și apoi să exersezi. De acum înainte va fi al tău motivație din ce în ce mai puternică.

Câteva idei bune despre cum să faceți acest lucru:

1. Folosiți locul sau camera preferată

Îți place să petreci timpul în garaj sau pe grădină? Poate ai o casă studiu, unde joci uneori jocul tău preferat pe computer? Du-te acolo și fa un plan: atunci când voi termina activitatea mea preferată, voi exersa.

2. Ascultă muzica preferată

Cel mai bun ceva grozav înălțător și energic, ceva tu urale și se trezește. Și nu uitați planul: când cântecul se va termina, voi exersa. Poți exersa chiar în timpul Cântecul tău preferat.

3. Mănâncă-ți fructele preferate

Fructul este minunat - sunt sigur că și tu ai ceva mai ales fericit (mere, banane, kiwi, grapefruit, afine). Doar aprovizionează-ți fructele preferate și bucură de ea oricand înainte de pregătirea planificată. Planificați în principal: după ce ați mâncat acest fruct delicios, Voi exersa corect.

4. Încercați suplimente de fitness

Uneori nimic nu stimulează motivația mai bine decât ceea ce faci cel mai mult investim. Când cumpărați un supliment care susține performanța de antrenament, cu siguranță vrei să fii al tău investiția a dat roade. Dacă este și o băutură gustoasă, ai o gustare grozavă și în același timp vei îmbunătăți rezultatele antrenamentului tău!

Nu uita, că după ce beți băutura de fitness, veți lucra mult. Cu o astfel de rutină, ucizi două muște dintr-o singură lovitură. Aceasta se numește combinație câștigătoare!

Încercați-ne Program de scădere instantanee în greutate de 15 zile, care te va ajuta să beneficiezi de eforturile tale maxim și ajunge rezultate rapide.