Ritmul rapid de viață al zilelor normale de lucru își are efect, mai ales asupra sănătății noastre. Dar nu o veste foarte bună este că, chiar și odată cu sosirea zilelor de vară și de sărbători, nu se vor schimba multe în această direcție. Prin urmare, nu numai bolile virale, ci și grătare, petreceri, bufete, alcool și diverse sărbători familiale pot afecta foarte mult ficatul, supraîncărca tractul gastro-intestinal și ne pot agrava sănătatea.

vacanțe

Desigur, dacă doriți să vă ajutați corpul să reziste alimentelor prăjite grase sau alcoolului, puteți lua medicamente. Dar este mult mai bine să introduceți alimente sănătoase în dieta de vacanță pe care să le folosiți la cumpărături scale comerciale de calitate și urmați alte reguli simple.

Așadar, dacă vrei să te odihnești foarte bine în această vară, gândește-te la ce ar trebui să eviți în dieta ta. Alternativ, înlocuiți stațiunea exotică cu apartamente frumoase în Jasna și bucurați-vă de vară în siguranța țării noastre.

Consumați mai multe legume și fructe

Se vor ocupa de întărirea imunității, suport hepatic maxim și o vacanță fără probleme. Dar trebuie să mănânci mai multe legume și fructe în formă crudă și gătită, deoarece conțin multă fibră și acționează asupra corpului ca o „mătură”: elimină toate impuritățile și ajută la accelerarea metabolismului. Și, desigur te încarcă cu energie și vitalitate, deoarece legumele și fructele contin vitamine si minerale, de care avem nevoie, dar corpul nostru nu le mai poate crea la fel de ușor și în cantitatea necesară odată cu vârsta.

De exemplu, atunci când încercați să vă formați în haine de fitness confortabile corpul tău în costum de baie și, prin urmare, pregătești salate verzi foarte populare vara, nu uita să adaugi ardei dulce. Întărește vasele de sânge și elimină colesterolul. De asemenea, previne creșterea tensiunii arteriale și are un efect anti-sclerotic.

Există atât de multe vitamine în această legumă, încât sucul din ea a fost folosit în Evul Mediu ca agent anti-zingotic foarte eficient. Apropo, toate legumele verzi pe care le punem de obicei în salate proaspete ajută și la combaterea colesterolului rău și la îngrijirea vaselor de sânge.

Grapefruit după fiecare masă

Acest fruct îți dă va ajuta la arderea și procesarea alimentelor grase și grele foarte bun. Prin urmare, nutriționiștii recomandă mâncați o jumătate de grapefruit imediat după masă. Un alt plus al acestui fruct este că, spre deosebire de speciile înrudite, portocala și mandarina, nu este alergenic.

Produsele lactate vă vor ajuta cu o digestie mai ușoară

Kefir, iaurt sau lapte - toate aceste produse conțin o cantitate imensă de enzime și bacterii benefice care ele ajută la digerarea alimentelor și au un efect benefic asupra ficatului și stomacului. Produsele lactate fermentate tratează, de asemenea, microflora intestinală și, la fel ca ficatul, susțin îndepărtarea substanțelor nocive din organism. Produse lactate suplimentare „Absorbeți” toxinele, inclusiv substanțele care pătrund și elimină aerul poluat din organism.

Vacanțele în natură te vor pune pe picioare

Natura are și efecte benefice asupra corpului nostru. Prin urmare, va fi ideal dacă alegeți să vă relaxați Slovacia în această vară. Este mai puțin probabil să te infectezi și corpul tău va avea dispoziția foarte rapidă. Dar ia-o și cu tine binoclu nou și în câteva minute vei intra în starea de spirit.

Raport zilnic al e-mailurilor

Primiți informații noi în fiecare zi din lumea politicii, economiei și afacerilor.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.