Dacă simțiți o dorință puternică de a mânca ceva dulce, mâncați niște fructe! Fructul conține zahăr natural, care ajută la umplerea sursei de energie electrică. Vedeți câte calorii există în fructele dvs. preferate, astfel încât să fie mai ușor să calculați numărul de calorii.
Încercarea de a sta departe de astfel de locuri poate fi tentată să muște ceva care nu este util - mai degrabă piure de fructe.
Dacă doriți cu adevărat dulce, mestecați supraviețuiește. Nu numai că vă va satisface nevoile dulci în timp ce guma de mestecat, nu puteți mânca altceva. Scapă însă de fructele melcilor, pentru că provoacă foamea
Dacă ați încercat toate modalitățile de a vă satisface dorințele și nimic nu vă ajută, beți ceai cu miere sau maro zahăr. Dacă în mod normal adăugați lapte la ceai, folosiți lapte degresat.
Folosiți miere sau zahăr brun în loc de zahăr alb pentru a vă satisface dorințele dulci.
Umpleți frigiderul cu fructe proaspete, legume, sosuri cu conținut scăzut de grăsimi, sucuri de fructe (nu pumni), cocktailuri și iaurt.
Rețete
Pentru a face un cocktail sănătos la micul dejun, luați 1 cană de iaurt de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi, 1/4 cană de lapte și 1/2 cană de fructe la alegere (de exemplu, căpșuni). Toate ingredientele într-un blender și bateți până se omogenizează. Veți obține un delicios dulce și sănătos smoothie!
Faceți o gustare delicioasă, alegeți 4 sau 5 ingrediente din lista de mai jos, dați-le un pachet Lastyk care poate fi închis ermetic folosind elemente de fixare speciale și amestecat. Păstrați pachetul la îndemână. Adică - o zecime foarte sănătoasă și utilă.
