dietă este

„Unul dintre cele mai interesante aspecte ale meseriei mele este că ori de câte ori întâlnesc un client nou care intenționează să slăbească, nu știu niciodată unde va conduce conversația noastră. Aflu informații despre istoria lor personală, când au cântărit cel mai mult, când cel mai puțin, ce îi motivează pentru o dietă și exerciții fizice mai bune, sau ce a funcționat pentru ei în trecut și ce nu. Din această prezentare generală de bază, am o idee despre cât de mult efort o anumită persoană este dispusă să facă și care sunt așteptările sale. " explica Susan Bowerman, director de educatie nutritionala la Herbalife Nutrition.

Clientul însuși ar trebui să fie implicat și în pregătirea celui mai potrivit plan de dietă. Dar nu este vorba doar de a-i spune ce ar trebui și ce nu ar trebui să facă și să mănânce. El trebuie să găsească cel mai bun mod de a-și atinge obiectivul. Împreună, lucrează pentru a determina ce dietă este cea mai bună pentru el.

Există o dietă care se potrivește tuturor?

Nu exista. Pentru că suntem cu toții diferiți. Mai mulți factori trebuie luați în considerare. Nu este doar o dietă care îi place sau nu unei persoane, dar este important să știe și rutina sa zilnică, indiferent dacă îi place sau nu să gătească, cum este financiar, cât timp poate dedica exercițiilor fizice, cum des și unde să mănânci.

Ești suficient de puternic pentru a face schimbări mari deodată?

Un alt domeniu important care trebuie clarificat este ceea ce doresc sau cred că vor clienții. Unii oameni preferă o abordare relativ strictă - își doresc adesea să-și schimbe multe dintre obiceiurile rele deodată. De exemplu, mulți clienți au decis că vor să slăbească, să înceapă exercițiile fizice și să renunțe la fumat în același timp. Există multe, dar poate funcționa. Poate că în spatele ei se află ideea că vor să înceapă cu o ardezie curată, să înceapă cu adevărat de sus - ceva în sens „Astăzi este prima zi din noua mea viață”. Uneori, când lucrezi la un singur lucru, acesta poate întări alte schimbări pe care încerci să le realizezi. De exemplu, „Dacă voi face exerciții fizice, nu mai are sens să fumez.” Când prea multe schimbări nu te îndreaptă spre obiectivul tău, este de obicei pentru că ești copleșit de ele. Prea multe modificări necesită prea multe ajustări și ajustări. În astfel de momente, oamenii au atunci o tendință mai mare să renunțe pur și simplu și să nu realizeze nimic.

shutterstock_1699406599.jpg

Ești persistent?

De cealaltă parte există clienți care aleg o abordare mai prudentă. Le place să încerce totul încet la început pentru a afla ce le convine și ce nu. Acești clienți pornesc pe o cale de câteva modificări minore care îi vor ajuta să se deplaseze în direcția corectă. Mai întâi stabilesc aceste schimbări în viața lor de zi cu zi și abia apoi iau în considerare adăugarea altor schimbări. De-a lungul timpului, reușesc să adune o listă destul de impresionantă de schimbări în dietă și stil de viață. Deoarece au făcut schimbări încet și s-au obișnuit cu ele de-a lungul timpului, sunt de obicei într-o poziție bună pentru a merge mai departe.

Știi ce funcționează pentru tine, ce funcționează?

Puteți lucra în același scop în moduri diferite. Unele pot fi scurte și directe, altele vă pot duce la rătăcire. Niciunul dintre moduri nu este neapărat mai bun decât celălalt. Și tu trebuie să te gândești la ceea ce poți face de fapt. Dacă nu îți place să gătești sau nu ai timp, nu are sens să alegi o dietă care necesită mâncare gătită acasă în fiecare zi? Dacă nu vă amintiți ultima dată când ați mâncat fructe sau legume, este nerealist să credeți că veți începe brusc să mâncați șapte porții pe zi.

Lucruri de reținut: Modul în care te hotărăști să mănânci, timpul petrecut în activități, deciziile legate de stilul de viață sunt doar ale tale. Este important să acceptați faptul că rezultatele vor reflecta cât efort ați depus pentru a le atinge. Cu cât munca este mai grea, cu atât rezultatele sunt mai bune. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că o cale mai lentă și stabilă nu este combinația câștigătoare. Este pentru că cea mai bună dietă nu este cea prescrisă de altcineva, ci cea care ți se potrivește cel mai bine.