Toamnă

Toamna este de obicei începutul unui focar afectiuni respiratorii. Motivul este fluctuațiile considerabile ale temperaturii dimineața și seara, începutul anului școlar și grupurile de copii.

completează

Vitamina C, acid pantotenic poate ajuta la inflamația ușoară a membranelor mucoase, boli de piele sau Pierderea parului, care poate fi mărită după zbor.

Vitamine B sunt bune pentru îmbunătățirea metabolismului, împotriva epuizării și a efortului fizic sau mental crescut.

Al nostru suferă în special de această perioadă a anului păr, oase, hormoni și imunitate. În timpul iernii, cade un număr mult mai mare de fire de păr decât în ​​timpul anului.

Pierderea parului este ciclul natural și necesar al corpului nostru. Pierderea a 50-100 de fire de păr pe zi este considerată fiziologică (normală).

De la sfârșitul lunii martie până la sfârșitul lunii septembrie, majoritatea dintre noi ar trebui să câștige vitamina D din lumina soarelui, care se formează prin conversia derivaților colesterolului după iradierea pielii cu lumină UV. Iarna avem doar lipsa luminii de zi.

Vitamina D este solubil în grăsimi. Este important pentru controlul mineralizării și demineralizării osoase. Susține absorbția fosforului și a calciului în intestin, are un rol în formarea și regenerarea oaselor.

Se utilizează în tratament osteoporoză, malabsorbția grăsimilor și boala celiaca.

Seleniu Se folosește pentru stres, căderea părului, stres mental și fizic, care este crescut în această perioadă. Este potrivit și pentru căderea părului acid pantotenic.

Vitamina C menține sănătos oasele, dinții, gingiile și ligamentele. Este important pentru producerea de hormoni suprarenali, favorizează absorbția fierului și un răspuns imun normal. Pe lângă sezonul de iarnă, există și un consum crescut pentru femeile însărcinate și care alăptează.

Primele raze ale soarelui, nevoia de a pregăti pielea pentru vară sau infecțiile recurente și starea pielii deteriorată după iarnă? Îți va fi dor vitamina A.

Această vitamină este potrivită pentru boli infecțioase pe termen lung ca suport tratamentul bolilor de piele și boli ale membranelor mucoase ale căilor respiratorii.

Vitamina E are o funcție similară. Este, de asemenea, potrivit pentru boli neurologice, boli inflamatorii ale sistemului articular, inimii, vaselor de sânge și Diabet.

Vitamine B poate fi completat individual, după cum este necesar, pe tot parcursul anului. In caz anemie - cianocobalamină, anorexie, oboseală de primăvară - tiamină, fisuri la colțurile gurii - riboflavină.

Este potrivit pentru pielea frumoasă în timpul verii și pentru bronzul de lungă durată beta caroten. Este un bun antioxidant. Ajută la suprimarea efectelor negative ale radicalilor liberi, este o sursă de vitamina A și are efect fotoprotector.

Riscul de supradozaj este redus, deoarece este solubil în apă. Ar trebui suplimentat Cu 10 săptămâni înainte de sesiunea de bronzare planificată.