Fiecare dintre noi experimentează menstruația în mod diferit. Unii experimentează totul complet normal, ca și cum ar fi în orice zi, alții simt o goană de emoții diferite, alții experimentează dureri insuportabile. Din păcate, sunt unul dintre cei care o experimentează puternic emoțional și în același timp suferă de durere. Dar cum ne reducem la timp în timpul menstruației?

Este dovedit științific că corpul unei femei se comportă complet diferit în timpul menstruației decât în ​​zilele „normale”. Oamenii de știință care l-au studiat trebuie să fi fost bărbați, deoarece fiecare femeie știe că corpul ei este diferit în timpul menstruației. Sânii ne umflă, ne doare capul, vomăm, suntem mai predispuși la boli, suntem sensibili, iritați, nervoși, fericiți, lacrimi și toate acestea. Dar ce putem face pentru a uita de problemele noastre de câteva zile, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp?

Pentru cei care trebuie să-și petreacă menstruația timp de 3 zile în pat, căldura, tăcerea și întunericul nu vor ajuta prea mult, eu însumi am trecut prin astfel de probleme mai mulți ani în fiecare lună. Dar cei care trăiesc aceste zile mai mult sau mai puțin bine, aceste activități vă pot ajuta.

Artă

În timpul menstruației, hormonii noștri sunt niște monștri jucăuși. Continuă să ne schimbe starea de spirit și uneori simt că schimb 300 de stări de spirit în 1 minut. Aceasta poate fi ajustată, de exemplu, prin art. Nu contează dacă alegem să scriem versuri, să desenăm, să pictăm sau să facem lucruri diferite. Pentru cei mai puțin calificați, poate fi, de exemplu, scrierea unui jurnal sau pictarea de pagini de colorat antistres. În cel mai rău caz, dacă pictura nu ajută, nu ezitați să rupeți paginile de colorat pentru a scoate toate emoțiile din voi.
Sfat: Hârtia umedă se rupe mai tare.

Sport

Dacă nu ai talent artistic, încearcă sportul. Exercițiul vă poate scurta chiar și durata perioadei, așa că nu va trebui să vă faceți griji atât de mult timp. Puteți alege din nou cât doriți. Nu trebuie să transpiri imediat la sală. Yoga este suficientă pentru câteva minute. Totul trebuie făcut moderat și acest lucru este dublu adevărat în timpul menstruației. Yoga, alergare, fitness, patinaj, ciclism sau jocuri cu mingea. Cu toate, te relaxezi și poate uiți că menstruezi. De asemenea, puteți preveni durerile menstruale prin exerciții fizice. Pentru menstruația dureroasă, sunt recomandate și exerciții de respirație, unde trebuie să vă concentrați asupra respirației și nu asupra durerii. Da, este ușor și greu de spus, dar vă pot spune din experiența personală că vă ajută. Dacă, bineînțeles, te întorci, mai bine stai în pat.

Muncă

Uneori suntem prea încrezători în timpul menstruației. Acest lucru poate fi demonstrat foarte pozitiv la locul de muncă. Dintr-o dată puteți desfășura întâlniri complet diferit decât în ​​„starea normală”. Sau te simți maxim relaxat și fericit în cercul colegilor. Dacă ne concentrăm asupra muncii în timpul menstruației, există șanse de 99% să reușim cu tot. Dintr-o dată ne putem imagina, planifica și implementa totul cu mult mai detaliat. Suntem plini de idei și gânduri creative. Atunci de ce să nu mergi la șef și să ceri o creștere a salariului? Sau cel puțin o zi de concediu fără plată. Alternativ, prezentați-i un nou plan care ar putea ajuta compania. În timpul menstruației, femeile radiază o anumită cantitate de energie. Suntem încrezători, dar și mai vulnerabili. Prin urmare, acordăm mai multă atenție tuturor și ne putem face treaba mai bine.

pentru

În următoarea menstruație, nu mai trebuie să disperați și să mergeți ca o movilă dureroasă de ghinion, de exemplu, dar puteți, de exemplu, să desenați o imagine frumoasă în care vă exprimați emoțiile actuale. Sau ieșiți la o plimbare afară și gândiți-vă la ceva plăcut. Alternativ, întindeți-vă sub o pătură și jucați-l pe Jurnalul lui Bridget Jones.

Fotografia ilustrativă: Pixabay.com

Toc

Îmi place să merg înainte în fiecare domeniu al vieții. Urăsc plictiseala și nu pot sta într-un singur loc. Viața nu înseamnă să ne blocăm în zona noastră de confort și să nu încercăm lucruri noi, să mergem în locuri noi și să întâlnim oameni noi.