Un mit adânc înrădăcinat este că, dacă mănânci grăsimi, vei începe să te îngrași. De fapt, grăsimile nu te îngrașă. Ești grasă din cauza aportului excesiv de calorii. Cei mai mulți dintre voi sunt supraponderali din cauza consumului prea multor „otrăvuri albe” - zahăr și făină. Nu grăsimea provoacă depozitele de grăsime. Vinovații sunt biscuiții, cornurile, conurile, apele îndulcite, cartofii prăjiți.

efectul

În ultima secțiune, v-am explicat cum puteți îmbunătăți efectele arzătorului dvs., datorită câtorva sfaturi. Astăzi suntem aici cu partea a doua și, prin urmare, și alte sfaturi pentru o mai bună ardere a grăsimilor.

Sfaturi pentru o mai bună ardere a grăsimilor

SFAT 4: Mănâncă grăsimi sănătoase

Un mit adânc înrădăcinat este că, dacă mănânci grăsimi, vei începe să te îngrași. De fapt, grăsimile nu te îngrașă. Ești îndrăzneț dintr-un motiv aport excesiv de calorii.

Cei mai mulți dintre voi sunt supraponderali din cauza consumului prea multor „otrăvuri albe” - zahăr și făină. Nu grăsimea provoacă depozitele de grăsime. Vinovații sunt biscuiții, cornurile, conurile, apele îndulcite, cartofii prăjiți.

Acum, că mănânci sănătos, nu evita grăsimile sănătoase. Corpul are nevoie de grăsimi sănătoase pentru o funcționare corectă. Și pe deasupra, fără venituri suficiente Pierderea de grăsime este mult, mult mai multă pierdere în greutate.

Suplimentele nutritive precum uleiul de pește, uleiul de in și alți acizi grași esențiali (EFA) vă vor ajuta cu un aport zilnic suficient grăsimi sănătoase!

SFAT 5: Nu ignorați somnul

Unul dintre cei mai importanți, dar, în același timp, adesea trecut cu vederea factorii de ardere poate fi, de asemenea, o calitate suficientă și un somn profund. De fapt, unii oameni ajung la arzătoare doar din cauza lipsei de somn pentru a fi loviți cu piciorul. Din păcate, această metodă poate elibera suficient cortizol (un hormon catabolic) în sânge pentru a scădea treptat testosteronul și care este consecința? Testosteron mai mic = muschi mai putin = metabolism bazal mai redus. Este nevoie de somn pentru regenerarea musculară, repararea și echilibrul hormonal. Bucurați-vă de 8 ore de somn de noapte de calitate pentru a evita acești factori negativi.

SFAT 6: Rotiți arzătoarele

Organismul devine rezistent la substanțele din arzătoare și atunci se întâmplă adesea că acestea nu mai sunt suficient de eficiente pentru a-l preveni Înlocuiți arzătoarele de grăsime pe baza conținutului componentei principale, adică pe ce se bazează. De exemplu, luați un arzător timp de 4 săptămâni și apoi faceți o pauză timp de 2 săptămâni. Nu trebuie să le schimbați, dar așa cum scriu mai sus, uneori este mai bine să o omiteți, deoarece chiar și exagerarea cu stimulente poate fi contraproductivă pentru obiectivele dvs. și vă poate crește cortizolul în corp.

Deci, dacă se întâmplă să nu mai simțiți o astfel de lovitură de pe arzător (sau produsul pre-antrenament), faceți o pauză timp de 1-2 săptămâni în loc să trebuiască să măriți doza.

Aici puteți cumpăra arzătoare de grăsimi de calitate și eficiente și grăsimi sănătoase.