Întrebarea „cum folosesc produsele Herbalife pentru a slăbi?” devenim din ce în ce mai des, așa că am decis să rezumăm toate informațiile disponibile în acest articol.

Un milion de oameni (ați citit corect, milioane de oameni) din întreaga lume au reușit să-și atingă greutatea dorită sau obiectivul de sănătate datorită produselor Herbalife. Desigur, găsim și mulți adversari ai acestei mărci, dar cei mai mulți dintre ei au folosit produsele în doze incorecte (de exemplu, în jumătate sau reduse), doar pentru a păstra produsele în gospodăria lor mai mult timp și a economisi câțiva euro.

Prin urmare, dacă doriți să vă asigurați că utilizați corect produsele Herbalife, asigurați-vă că citiți acest articol până la capăt.

Deci, cum să utilizați corect produsele Herbalife pentru scăderea în greutate?

Când pierdem în greutate, de obicei înlocuim 1 până la 2 mese - micul dejun și/sau cina cu produse Herbalife.

Este important ca dieta dvs. să includă cel puțin o masă principală în fiecare zi, în mod ideal prânzul.

Pentru pierderea în greutate, trebuie îndeplinite 3 condiții de bază:

  • Regim de băut suficient
  • Aderarea dozajului
  • Îmbunătățirea activității fizice

Dacă nu este îndeplinită, poate apărea pierderea în greutate încetini semnificativ. Bărbații au avantajul de a pierde în greutate mai repede decât femeile, deoarece au un raport de masă musculară mai mare și nu sunt atât de afectați de hormoni.

Se poate întâmpla, de asemenea, să nu observați nicio pierdere în greutate de la început, dar circumferința părților individuale ale corpului începe să se micșoreze în câțiva centimetri. Mușchii sunt mai grei decât grăsimile și, pe măsură ce nutriția se îmbunătățește, masa musculară începe să se acumuleze, iar grăsimea scade. Prin urmare, se poate întâmpla să te îngrași la început. Nu vă faceți griji deloc, totul este în regulă.

De asemenea, vă recomandăm să cântăriți pe stomacul gol o dată pe săptămână (ideal dimineața) și să măsurați circumferința pieptului, taliei, șoldurilor și coapselor. O bandă de croitorie clasică vă va ajuta cu asta.

De ce este important să urmați doza recomandată

Dacă nu se respectă doza exactă, nu poate fi de așteptat efect și rezultate optime. Doza recomandată este stabilită de Herbalife și este listată pe fiecare produs.

Instrucțiunile de utilizare sau doza recomandată pot fi găsite mereu pe etichetă resp. ambalarea fiecărui produs în limba slovacă.

produsele

Dieta model pentru slăbit

Meniul de mai jos este doar un exemplu, iar mâncarea pe care o alegem poate fi ușor înlocuită de alternativele alese de dvs. Aceasta este o ilustrație pentru a vă oferi o idee aproximativă despre ceea ce puteți include în timpul zilei și ce să evitați. Ingredientele din meniu și greutatea lor împreună sunt de aproximativ 1500 kcal, așa că vă recomandăm cu siguranță să le manipulați cantitatea. Hrana pentru o femeie de 50 kg va fi cu siguranță în timpul zilei diametral diferit ca hrană pentru un bărbat de 90 kg. Prin urmare, dacă aveți întrebări, asigurați-vă că nu ne contactați.

Diferența de timp între mese depinde în totalitate de dvs., dar în meniul nostru eșantion îl stabilim la trei ore. Prin urmare, orele individuale de masă vor depinde de micul dejun. Dacă luați micul dejun mai târziu, nu ezitați să ajustați orele de masă pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră.

Dimineața (7:00)

  • După trezire, beți 3 dcl de apă amestecată cu 15 ml de concentrat de Aloe (3 capace)
  • Luați 2 comprimate Fiber + 1 comprimat Formula 2 multivitamine pentru femei sau Formula 2 multivitamine pentru bărbați cu un cocktail de Formula 1 (26 g) amestecat cu 250 ml de lapte semidegresat sau alt lapte vegetal, dacă aveți o problemă cu lactoza (220 kcal)
  • Există o pauză de 20 de minute și între timp puteți prepara ceaiul nostru instantaneu de plante
  • Se amestecă ½ lingurițe (aprox. 1,7 g) de ceai de plante cu 250 ml de apă fierbinte sau rece și se bea

Zecea (10:00)

  • Bea 3 dcl de apă curată
  • Mere (60 kcal), banane (150 kcal) sau alte fructe
    • sau 30 g nuci (150 kcal)
    • sau bara de proteine ​​(140 kcal)

Prânz (12:00 - 13:00)

reglați-vă în funcție de pauza de prânz sau când vă convine cel mai bine.

  • Bea 3 dcl de apă curată
  • Luați 2 comprimate de fibră
  • Supă (bulion, legume sau alt tip)
  • Carne 200 g (de exemplu piept de pui 310 kcal) + legume
  • Garnitură 80 g orez (280 kcal)
    • sau 250 g cartofi (225 kcal)
    • sau 80 g de paste (290 kcal)
  • Se amestecă ½ lingurițe (aprox. 1,7 g) de ceai de plante cu 250 ml de apă fierbinte sau rece și se bea

Olovrant (15:00 - 16:00)

  • Bea 3 dcl de apă curată
  • Plumb ușor, cum ar fi 150 g iaurt Jogobella (150 kcal)
    • sau 1 Knäckebrot și pâine de orez cu unt și șuncă (120 kcal)
    • sau 1 ou fiert tare (80 kcal), 50 g brânză (160 kcal) + legume
    • sau 100 g mozzarella, roșii și Knäckebrot (240 kcal)
    • sau bara de proteine ​​(140 kcal)

Cina (19:00 - 20:00)

puteți lua masa liniștit chiar mai târziu, masa dvs. are aceeași cantitate de calorii la 19:00 și 22:00.

  • Luați 2 comprimate de fibră
  • Se amestecă un cocktail nutrițional de Formula 1 (26 g) cu 250 ml de lapte semidegresat sau vegetal (220 kcal)
  • O cină clasică poate fi, de asemenea, liniștită, cu faptul că recomandăm o jumătate de porție cu o cantitate mai mare de legume
  • Bea 3 dcl de apă pură amestecată cu 15 ml de concentrat de Aloe (3 capsule)

Câteva sfaturi și trucuri

  • După ce te-ai spălat, spală-te pe dinți imediat după cină, astfel încât să nu te simți obligat să urmărești ceva în timp ce te uiți la televizor sau citești
  • Limitați consumul de zahar în exces, grăsimi saturate, pâine albă, dulciuri, sare, băuturi zaharate și alimente prăjite
  • Încercați să înlocuiți jumătate din suplimentul alimentar cu legume
  • Nu uitați să urmați un regim de băut și să încercați să vă creșteți activitatea fizică

Prima săptămână este întotdeauna critică și în același timp crucială. Corpul tău este obișnuit cu vechiul regim, așa că vei avea pofta de a mânca chiar dacă ești plin. Doza recomandată trebuie menținută și respectată! După aproximativ o săptămână, tu și corpul dumneavoastră vă veți obișnui cu acest sistem. Ulterior, corpului tău nu îi va rămâne altceva decât să înceapă descompunerea excesului de grăsime prin atingerea unui deficit caloric.

Care este riscul unei dozări incorecte?

În caz de dozare incorectă resp. Este posibil să fiți expus riscului următoarelor utilizări ale produselor:

  • Prin reducerea dozei recomandate, corpul dumneavoastră nu va obține un raport echilibrat de nutrienți (vitamine, minerale, proteine ​​și alți nutrienți necesari organismului), ceea ce poate duce la o regenerare slabă a țesuturilor
  • Încetinirea metabolismului
  • Debutul mai rapid al foamei
  • Pierderea de energie și oboseala
  • Gust de cocktail incomplet
  • Detoxifiere ineficientă
  • Încetinirea pierderii în greutate
  • Rezultate nesatisfăcătoare și odată cu aceasta o posibilă pierdere a încrederii
  • Risc crescut de efect yo-yo

Pentru a evita greșelile, întrebați întotdeauna cum să dozați corect produsele. Doar cu utilizarea corectă a produselor veți obține rezultate optime. Simțiți-vă liber să ne scrieți ce părere aveți despre aceasta și care este părerea dvs. Amintiți-vă că este disponibil pentru toți clienții noștri sfaturi gratuite, fie prin telefon, fie prin e-mail.