esențiale sunt

Următoarele se aplică tuturor utilizărilor propuse: „Mai puțin este mai mult.” Uleiurile esențiale pot fi utilizate doar foarte puțin, deoarece efectele lor pot fi negative dacă sunt prea mari. În general, dozele mici au un efect destul de calmant, dozele mai mari sunt mai încurajatoare și dozele prea puternice sunt adesea toxice. Luați întotdeauna în considerare faptul că uleiurile esențiale sunt substanțe foarte concentrate. Dacă aveți dubii, folosiți-le puțin mai puțin.

Uz intern

Avertizare: Cu excepția cazurilor excepționale (1 picătură de mentă sau ghimbir), uleiurile esențiale pure nu trebuie utilizate niciodată intern fără a se amesteca cu așa-numitele emulgator. Deoarece nu se dizolvă în apă, nu este indicat să le adăugați direct la un pahar de apă sau ceai de plante. Uleiurile aromatice trebuie amestecate cu puțină miere, ulei vegetal sau alcool. Le putem amesteca și în alimente. Unele uleiuri esențiale sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru, de exemplu busuioc, lavandă sau mentă.

Notă: Diabeticii sau persoanele care trebuie să-și urmărească consumul de zahăr pregătesc cu atenție amestecurile cu puțin ulei vegetal, mai degrabă decât cu zahăr sau miere, dacă produsul urmează să fie dozat regulat. Acest lucru se aplică, de exemplu, pentru sinuzită, în care 6 lingurițe (mici) de miere trebuie luate pe cale orală în decurs de 24 de ore ca purtător pentru uleiurile esențiale. Dar, de obicei, sunt suficiente două până la trei doze pe zi. Dacă consumați uleiuri după masă, acestea vor deveni astfel de mini deserturi, ceea ce nu este deloc o problemă.

Inhalare

Inhalarea uleiurilor esențiale, fie uscate (dintr-o batistă), fie umede (dintr-o oală cu apă fierbinte), este o modalitate foarte rapidă și ușoară de a utiliza aceste substanțe. Pentru inhalarea umedă, folosiți și un prosop pentru a vă acoperi capul, astfel încât aburul să nu se piardă prea repede. De asemenea, puteți pregăti mai multe batiste, deoarece multe uleiuri au un efect puternic asupra eliberării mucusului.

Picurați întotdeauna doar una, cel mult două picături de ulei esențial în apă fierbinte și inspirați (acoperit cu un prosop) timp de aproximativ 10 până la 20 de minute. Respirați prin nas, inspirați și expirați încet și profund.

De asemenea, putem pur și simplu picura ulei direct în odorizant, ceea ce este cel mai bun, deoarece aroma saturează frumos mediul înconjurător (la birou, acasă și în altă parte) și creează o atmosferă plăcut parfumată.

Astm: 1 picătură de lavandă

Rece: 1 picătură de eucalipt sau kajeput

Infectie in gat: 1 picătură de cimbru

Aplicare pe piele

Unul dintre cele mai mari avantaje ale uleiurilor esențiale este capacitatea lor de a penetra bariera cutanată în fluxul sanguin, de unde ajung la organele țintă pentru a fi tratate. Prin urmare, nu vă mirați că pentru unele probleme se recomandă masarea unei părți complet diferite a corpului care nu pare să aibă legătură cu acestea. Nu aplicați niciodată uleiuri esențiale pure direct pe piele, cu excepția cazului în care doriți doar să tratați o zonă mică (tăieturi, vezicule, erupții cutanate etc.) și a fost recomandat cu tărie. Mai întâi amestecați-le cu ulei vegetal sau picurați pe un pansament umed și apoi aplicați cald și rece, după cum este necesar.

spa

Diferitele tipuri de băi (picioare, mâini, baie de șezut, baie rapidă) reprezintă un alt mod plăcut în care putem folosi uleiuri esențiale și în același timp să ne relaxăm. Și contează cu siguranță atunci când nu te simți bine. Înainte de a adăuga uleiurile esențiale în baie, amestecați-le cu ulei purtător sau lapte. În caz contrar, acestea vor rămâne la suprafața apei și există riscul de arsuri ale pielii.

Infuzii de saună

Multe uleiuri esențiale sunt inflamabile, deci nu trebuie turnate niciodată direct pe pietre fierbinți în saună. Puneți întotdeauna aproximativ 5 - 10 picături de ulei esențial cu care doriți să saunați pe colectorul de apă.

Regenerativ:

7 picături ace de molid, mentă sau mandarină

Rece:

4 picături de mentă, eucalipt

4 picături pin silvestru, cimbru, rozmarin, camfor