- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă rugăm să sfătuiți cum să scăpați de grăsimea de pe brațe. Știu exercițiile de pe capul abdomenului și funcționează, doar acei lobi de pe brațe sunt încă agățați. mulțumesc pentru toate răspunsurile constructive
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi, am fost foarte mulțumit. ok, așa că trec și trec la altceva în trei luni. Sper că am înțeles pregătirea circulară, altfel încerc să exersez conform DVD-ului cu exercițiul, așa că sper ca cursanții să știe ce fac. )
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
stepper este cardio, dar este necesar să faceți rânduri, deoarece se obișnuiește rapid să angajeze anumite grupuri musculare, așa că după 3 luni este ideal
dacă ai înțeles ce am vrut să întăresc mușchii opuși, atunci ai înțeles totul
Vă doresc mult succes
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Deci încă o dată și încet dacă pentru mine)
1. Fac exerciții fizice la fiecare două zile, deci este ok, diet detto
2. prin urmare, stepperizarea este cardio sau nu?
3. Încep exercițiul cu o întindere de 5 minute și termin cu el. este grozav, atunci nu am mușchi și îmi place cel mai mult din tot exercițiul
4. este o idee bună cu acele mâini, de obicei le am la spate
5. mânere, râșnițe, genuflexiuni . Pot să o fac
Am inteles? multumesc pentru disponibilitate))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
desigur, ar trebui să faceți totul zilnic, mușchii au nevoie de proteine de calitate și somnul să crească, inima și restul corpului au nevoie de odihnă
Cel mai bine este să le întăriți cu propria greutate, ar trebui să fie întotdeauna un antrenament circular, străin, de exemplu, clicuri, râșnițe, ghemuiri și, din nou, mânere, râșnițe, ghemuit
dacă vă mișcați mâinile pe trepte în timp ce mergeți, arderea grăsimilor va crește cu 40%.
înainte de antrenamentul de forță trebuie să vă încălziți și să dați 5 minute de cardio.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu știu ce fac, așa că întreb. Iau stepper ca antrenament cardio. Nu e ca asta? deci doar un pas cu pas 40 de minute și apoi un rapel? Îmi exersez toate mâinile și spatele cu acele gantere mai ușoare. Am un DVD pentru asta. e bine?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
lawa
ar trebui să fie 40 de minute și nu 50
dar cu siguranță știi ce faci
când vă întăriți, trebuie să întăriți și mușchiul opus, altfel vă aflați în pericol de probleme de sănătate din cauza dezechilibrului muscular
străin atunci când abdomenul și spatele
când biceps și tryceps și altele asemenea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cred că nu va fi așa de rău, chiar am celulita pe mâini, adică. că există aproximativ un deal de grăsime. probabil continuă să exersezi
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar este pielea slabă, apare cu pierderea rapidă în greutate. Nu știu dacă se poate scăpa, poate se va retrage în timp, dar dacă elasticitatea a fost deja ruptă acolo. Nu stiu. Deoarece nu vreau să te sperii acum sau ce, multe femei au o astfel de problemă cu pielea slăbită pe stomac, adesea există o singură soluție la chirurgia plastică.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă mulțumim pentru sfaturi. o dată la două zile fac 50 de minute, apoi câteva exerciții pe abdomen și câteva exerciții cu gantere de trei sferturi de kilograme. dar am senzația că efectul este zero, poate mușchii sunt mai puternici, dar și aripile liliacului atârnă acolo. (