corpul

Se spune că fiecare adevărat aparat de cafea are două personalități: persoana care este înainte de a lua prima înghițitură de cafea și persoana după care devine. Dacă sunteți de acord cu acest lucru, probabil că sunteți foarte conștienți de cât de dependentă poate fi cofeina. Am decis să subliniem cum reacționează corpul nostru atunci când consumul de cofeină este redus brusc la zero și ce putem face în legătură cu aceasta.

Este posibil ca greutatea corporală să se schimbe

O schimbare neașteptată a greutății corporale poate provoca stres, iar oprirea cafelei duce uneori la aceasta.

Cofeina acționează ca un stimulent metabolic, ceea ce înseamnă că organismul tău arde calorii mai eficient. Când încetați să beți cafea, aportul de cofeină cu care sunteți obișnuiți nu va mai avea efect asupra arderii caloriilor și ar putea să se îngrașe.

Concentrarea asupra lucrurilor va fi mai grea

Consumul de cafea crește concentrația oamenilor, deoarece stimulează eliberarea de dopamină și adrenalină, ceea ce crește activitatea creierului și tensiunea arterială. Aceasta înseamnă că atunci când încetați să beți cafea, cel mai probabil vă veți confrunta cu o problemă atunci când trebuie să vă concentrați asupra muncii sau a altor activități importante, deoarece creierul dvs. nu va fi stimulat ca de obicei.

Este posibil ca corpul tău să tremure

Poate suna serios, dar nu este ceva de care ar trebui să fii prea îngrijorat. Cofeina este o sursă puternică de stimulare a sistemului nervos central. Odată ce ați terminat cu el, poate apărea tremurătura pentru a întrerupe acest efect stimulator. Unii oameni au chiar mâna tremurată din cauza unei supradoze regulate de cofeină.

Spre deosebire de celelalte simptome pe care le menționăm în acest articol, doar o mică parte din persoanele dependente de cofeină suferă de tremurături. Cu toate acestea, aceste shake-uri ar trebui să dispară complet după 9 zile.

Anxietate

Chiar dacă nu sunteți o persoană anxioasă, cu siguranță veți simți o anumită anxietate imediat după ce corpul dvs. va secreta chiar și ultima cofeină. Anxietatea crescută este frecventă la iubitorii de cafea duri care decid să nu mai bea băutura lor preferată. Acest lucru se datorează unui dezechilibru chimic din creier cauzat de lipsa cofeinei.

Durere de cap

Durerile de cap sunt, din păcate, cel mai frecvent efect secundar al deficitului de cofeină. Este cauzată de dilatarea vaselor de sânge, care îmbunătățește circulația sângelui în creier. De îndată ce corpul se adaptează la fluxul sanguin crescut, durerile de cap dispar. Știm cum este acest proces - sentimentele neplăcute legate de durerile de cap pot avea un efect negativ asupra activităților dvs. zilnice.

Vei avea puțină energie

Unul dintre principalele motive pentru care suntem dependenți de cafea este că ne dă energie. Din păcate, efectul durează doar în medie 5 ore, așa că mulți dintre noi bem mai mult de 1 ceașcă de cafea pe zi în speranța de a fi plini de energie și concentrare pe tot parcursul zilei. Efectul opus apare atunci când încetezi să bei cafea. Majoritatea dependenților de cofeină au oboseală imediat după ce au început să piardă cofeina.