Acești trei cântăreți au personaje despre care multe femei ar fi dispuse să facă orice. Nu trebuie să te înscrii imediat la diavol dacă vrei să semeni cu ei. Încercați doar dietele lor.

beyonce

În spatele figurii Jennifer Lopez este o doză de voință fermă. Numai alimentele cu conținut scăzut de grăsimi cu un conținut ridicat de fibre apar pe farfurie și aportul zilnic nu trebuie să depășească 1600 de calorii.

La fiecare trei ore, mănâncă o porție mică de mâncare și, dacă îi este foame între timp, o urmărește cu un pâine prăjită cu cereale integrale sau cu o bară de energie organică. Ea a schimbat grăsimile saturate, cum ar fi untul, pentru acizii grași nesaturați omega-3, inclusiv ulei de măsline, nuci, pește și legume cu frunze. Bea câte doi litri de apă minerală în fiecare zi. Nu este deloc dulce și nu bea alcool. Practic, este o dietă simplă bazată pe o dietă sănătoasă și cu puțină voință fermă este posibil să o urmezi.

Are o siluetă la fel de frumoasă Beyonce, care susține dietele radicale și rapide. Când trebuie să slăbească pentru a trage, poate face zece kilograme în două săptămâni. Dieta ei este potrivită pentru femeile care, de exemplu, vor să slăbească în vacanță și apoi nu le pasă dacă se iau înapoi. Efectul yo-yo este mai mult decât sigur. Cu toate acestea, nu va fi atât de rapid dacă utilizați dieta doar ca tratament de curățare și începeți o dietă sănătoasă după aceasta.

Beyonce a ținut un tratament de detoxifiere înainte de a filma The Dreamgirls Neera. A slăbit zece kilograme în două săptămâni, dar a trăit doar din apă, piper cayenne și sirop de arțar Madal Bal. Cu această dietă, o persoană poate pierde 0,5 - 1 kilogram pe zi.

De asemenea, el acordă atenție curbelor Shakira. La fel ca Jennifer Lopez, omite alimentele calorice și le caută doar pe cele bogate în fibre. Îi completează cu exerciții fizice regulate. Omite întotdeauna alcoolul și dulciurile. Meniul ei arată astfel:

Mic dejun - un pahar de grapefruit sau suc de portocale, o felie de pepene galben sau ananas, o pâine prăjită cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ceai sau cafea, mai târziu încă un măr, doi kiwi sau un piersic și iaurt dietetic

Prânz - salată de roșii și spanac, friptură slabă, spaghete cu legume, salată de fructe, mai târziu puteți lua iaurt sau pâine prăjită cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Cina - supă de legume, piersică, măr, salată de fructe