Acolo unde este curat, există sănătate. Acest lucru se aplică nu numai gospodăriilor, ci și corpurilor noastre. Le putem transporta cu cadouri, uneori conștient, alteori doar apropo, în orice caz este important să avem grijă de curățarea regulată.

curăță

„Nu fetelor, nu mă duc să iau prânzul cu tine azi, mă detoxifiez”, șeful clătină din cap și îi zâmbește trist la paharul cu apă. El și colegii săi nu vor batjocori la prânz în a doua sau a treia zi. Devine enervantă, mai obosită, plină de apă, care este uneori înlocuită de ceai. Nu numai ea, ci toți cei din jur (acasă și la serviciu) așteaptă miracolul curățării, când va fi din nou frumoasă, plină de forță, în formă și, cel mai important, calmă și mulțumită. Ei vor vedea?

„Conform dicționarului medical, cuvântul detoxifiere înseamnă procesul prin care substanțele toxice sunt îndepărtate sau eliminate.” începe explicația lui Bc. Edita Weidenthalerová, terapeut nutrițional, Departamentul de Pediatrie și Medicină pentru Adolescenți la Spitalul General din Praga, clinica pentru copii. „Dacă suntem sănătoși, corpul nostru însuși se va ocupa de detoxifierea continuă. Principalul organ detoxifiant este ficatul, dar apare și în plămâni, rinichi și piele. De aceea ar trebui să avem grijă de aceste organisme în mod continuu. "

Ce înseamnă?
Practic, nici măcar nu știm nimic complicat. A avea grijă de ele înseamnă a mânca regulat, excluzând mâncarea rapidă, mezelurile, alimentele grase și o serie de carbohidrați simpli și băuturi îndulcite. „Ar trebui să includem cu adevărat alcoolul în stilul nostru de viață numai în mod excepțional, iar alte substanțe dependente și consumul excesiv de ritual de cafea nu ar trebui să aibă loc în el”, sfătuiește nutriționistul. „Dimpotrivă, ar trebui să includem mai multe legume și fructe proaspete în meniu, tragem și proteine ​​din surse vegetale și este important să beți multă apă. Pentru ca organismul să scape bine de toxine, este necesar să te angajezi într-o anumită activitate fizică timp de cel puțin o oră pe zi și să petreci timp afară în aer. "

Este timpul să reporniți
Nu este niciodată prea târziu pentru a atenua orice deteriorare a corpului nostru. Nu este necesar să ne concentrăm doar pe o astfel de populară detoxifiere de primăvară, deoarece așa cum a confirmat deja terapeutul nutrițional, corpul încearcă să se ajute tot timpul. Cu toate acestea, primăvara și vara viitoare sunt uimitoare în oferta variată de ingrediente proaspete care vor face curățenia mai ușoară. Când vine vorba de fructe și legume, raportul lor în meniul zilnic ar trebui să fie de unu la doi și ne vor oferi cel mai mare serviciu proaspăt. Ce se încarcă într-un popular smoothie de carate. „Smoothies-urile nu sunt un substitut complet pentru alimente, dar sunt cu siguranță un supliment potrivit pentru meniu”, spune E. Weidenthaler.
Atunci când sunt preparate și consumate corespunzător, acestea au aceleași beneficii - legumele și fructele sunt mai ușor de digerat de către organism în această formă, datorită formei lichide putem obține substanțe semnificativ mai benefice în organism decât dacă ar fi să colectăm, de exemplu, trei morcovi., doi cohlrabi și mănâncă totul cu o mână plină de frunze de spanac. În cazul fructelor, însă, este un pic periculos, riscă să consume mai multe fructe decât de obicei cu o cantitate mare de smoothie și, deși conține fibre, de exemplu, este și plin de fructoză. Natural dar tot zahar.

Unul, doi, trei, gata!
Smoothie este, de asemenea, o modalitate ideală de a obține suficiente legume potrivite în combinație cu fructe în organismele jumătăților noastre mai puternice sau ale copiilor. Combinați lucrurile potrivite pentru a face smoothie-ul delicios și toți consumatorii vor face multe pentru sănătatea lor. „Toată lumea îl bea cu noi, chiar și vizitatorii, pentru că știu cum să fac smoothie-ul potrivit” MioMat-ka Zuzka zâmbește mulțumită. O face în „cana sa minune”, în MioMate, în care pune doar ingredientele necesare, apasă un buton și smoothie-ul este gata în două minute. „Are o culoare frumoasă, parfumul său adevărat și o consistență plăcută, care se potrivește tuturor. În plus, mi se potrivește ca apoi să clătesc recipientul MioMat și să nu mai rezolv nimic. " completează entuziastul MioMat. Deci nimic complet, ea încearcă întotdeauna rețete noi și a împărtășit și câteva sfaturi pentru un smoothie super sănătos.

Beneficii de top
Pentru un efect asupra sănătății, următoarele alimente de top nu ar trebui să lipsească în meniurile noastre (inclusiv smoothie-uri). „În primul rând, legumele și respectiv fructele. Preferați legumele proaspete în forma lor naturală, dar, din cauza efectelor benefice asupra digestiei, includeți și legume fermentate, sucuri de fructe și legume, supe de legume și terci în dietă. " recomandă E. Weidenthaler.
Lăstarii și lăstarii de plante sunt o sursă ideală de vitamine, minerale, enzime, oligoelemente și proteine. „Pot începe frumos abilitățile regenerative ale organismului. Vă recomand să le încolțiți acasă " sfătuiește un terapeut nutrițional. Apoi scoate bucăți neobișnuite din mânecă. „Decorați smoothie-ul sau farfuria cu flori comestibile, sunt pline de putere, susțin digestia și au un gust grozav. Încercați o margaretă, păpădie, violet sau lavandă. Și asigurați-vă că vă diversificați masa cu pasteurizatorul Marian, care are efecte benefice asupra principalului organ de detoxifiere - ficatul. "
Nimic din toate acestea nu va funcționa corect dacă organismului îi lipsește apa. Aceasta este ultima componentă importantă a oricărui tratament de detoxifiere - situațional sau sistematic.

Rețete pentru curățarea smoothie-urilor de la MioMat-Zuzka

Căpșuni de avocado cu spanac
Pentru un litru de smoothie ai nevoie de 1 avocado, o mână de frunze de spanac, 12 căpșuni, o mână de afine și apă. Puneți toate ingredientele în MioMat (tăiați avocado în bucăți mai mici), turnați apă peste el și apăsați funcția Smoothie. Ai o băutură gata în două minute.

Telina de mere
Ai nevoie de 3-4 mere, 5 tulpini de țelină, suc de lămâie, 1 PL de chia și apă. Puneți mere felii cu țelină în MioMat, adăugați suc de lămâie, semințe de chia și adăugați apă la risc. Apăsați funcția Smoothie de pe MioMate, în două minute puteți avea un gust unic de curățare a alimentelor sub formă lichidă.

Chila portocalie
Pentru un litru de smoothie ai nevoie de 3 portocale, 20 de frunze de kale cret, 2 banane și apă. Curățați fructele, tăiați-le felii și puneți-le în recipientul MioMat împreună cu frunzele de kale. Adăugați apă, activați funcția Smoothie. Puteți bea băutura finită înainte de servire, dar nu trebuie să vă strecurați printr-o sită.