mănânci

Cel mai prost sfat pe care ți-l poate da cineva în viață este: „mănâncă numai când ți-e foame”. Nu este deloc bun pentru organism. În rândurile următoare, dedicăm drepturile riscurilor care stau la baza deciziei de a mânca numai atunci când vă este foame.

1. Organismul are nevoie de hrana constant și des.

Corpul uman trebuie să fie hrănit. Chiar și atunci când nu ne este foame, corpul arde deja pentru rezerve de energie. Dacă organismul nu are un aport regulat de nutrienți și alimente, vă încetiniți metabolismul, nu aveți suficientă energie și, de asemenea, starea de spirit. De asemenea, îți poți strica gusturile. A mânca la fiecare 3 până la 4 ore este o modalitate foarte bună, de exemplu, de a mânca numai când ți-e foame.

2. A mânca de trei ori pe zi este practic, dar te obligă să mănânci mai mult

Dacă mâncați 3 mese pe zi, micul dejun, prânzul și cina, sună foarte practic, dar în practică aveți 5-6 ore între micul dejun și prânz și alte 6 până la 7 ore între prânz și cină, ceea ce reprezintă o povară mare pentru corp. De la cină până la următorul mic dejun puteți fi 8-12 ore fără mâncare. Cei care nu iau micul dejun trebuie să rămână fără mâncare și mai mult. Așadar, durerea înjunghiată a foamei pe care nu o dăm seama vă va bântui toată ziua.

Deci, se întâmplă ca o persoană să acționeze incorect atunci când mănâncă. Astfel, o persoană moare de foame pentru o perioadă mai lungă de timp de trei ori pe zi, iar apoi se mănâncă o mare parte din mâncare. Și asta este greșit. Este posibil să aveți apoi dureri de cap. Totul pentru că nu îți poți planifica mâncarea bine.

Prin urmare, ar trebui să mănânci de mai multe ori pe zi, dar în doze mai mici. Ar trebui să mâncăm mai des și la intervale de 3-4 ore.

3. Foamea îți afectează gândirea

S-ar putea să fii cea mai inteligentă și mai înțeleaptă persoană din lume, dar odată ce ți-e foame, nevoile corpului tău vor zădărnici chiar și cele mai bune intenții ale creierului tău. Când ai fost ultima dată când ai mers la mâncare când ți-a fost foame? Și v-ați ținut la lista de cumpărături sau ați început să încărcați tot ce ați gustat și ce arăta bine? Și ți-a zădărnicit lista foarte atent pregătită?

Același lucru este valabil dacă mergeți la un restaurant și vă este foarte foame. Dintr-o dată, totul din meniu arată gustos și comanzi mâncare până când ești cu adevărat umflat. Faptul este că gândești diferit atunci când ți-e foame decât atunci când ești plin. Rezultă că a mânca când ți-e foame sună ca un plan foarte bun. Dimpotrivă, există un mare risc ca, dacă nu ți-e foame, să amâni mâncarea până târziu.