veți

Cu fiecare dietă, ne rugăm în principal să nu murim de foame, ci să funcționeze cumva. Dacă aveți un stil de viață sănătos, dar nu știți exact ce alimente și ingrediente să consumați, astfel încât să nu mâncați prea mult zahăr sau grăsimi nesănătoase, acest articol vă poate ajuta.

Diversitatea este cel mai bun lucru pe care îl puteți adăuga corpului în timp ce mâncați. Cu toții ne bucurăm cu siguranță de zeciuială și lideri, iar acestea sunt alimentele și ingredientele pe care le puteți răsfăța în dieta dumneavoastră.

Totul funcționează în așa fel încât este necesar să începeți corpul și metabolismul. Cel mai bun lucru de făcut este să mănânci grăsimi și fibre sănătoase împreună cu alte vitamine, minerale și alte substanțe utile. Mâncarea pe care o consumați va fi imediat digerată și transformată în energia de care aveți nevoie în timpul zilei.

17 sfaturi pentru lideri sănătoși și zecimi

Un măr este o alegere excelentă.

Migdalele conțin o mulțime de proteine, microelemente și grăsimi sănătoase. Conținutul ridicat de fibre vă îmbunătățește digestia.

O combinație excelentă este de ex. lapte de migdale împreună cu măr.

Avocado împreună cu brânză sau cremă de tartă este, de asemenea, ideal.

Nu trebuie să gătiți sau să preparați conserve de ton în propriul suc. Luați-l cu legume.

Toată lumea se va îndrăgosti de hummus de morcovi.

Leguminoasele fierte, cum ar fi linte, mazăre sau fasole, conțin proteine ​​și, în același timp, este, desigur, o legumă.

Foto: pixabay

Crevetele cu usturoi cu ierburi sunt ideale pentru o cină devreme.

Laptele vegetal amestecat cu fructe de pădure este în top zece.

Pere coapte cu scorțișoară și brânză de capră sunt desert și mâncare sănătoasă într-una.

Legumele cu tofu sunt ideale după-amiaza, dar și dimineața, dacă nu aveți o zi plină.

Carnea de pui este excelentă în orice combinație. Fie cu legume, fie cu leguminoase.

Conopida pe fasole verde și usturoi este, de asemenea, ideală pentru o cină ușoară devreme.

Te vei îndrăgosti de nuci și pere. Nucile acționează asupra creierului la fel ca bananele și cresc conținutul de serotonină din organism. Deci, nu numai că vei fi mai subțire, dar și mai fericit.

Salate mixte de legume, nu trebuie să adăugăm nimic la asta.

Bare de proteine. Cu toate acestea, acordați atenție conținutului de zahăr.

Sparanghel cu ou fiert. Sparanghelul conține mult acid folic și vitamina B6.

Foto: pixabay

Amintiți-vă că tot verde înseamnă bine. Simțiți-vă liber să adăugați semințe de mac la băuturile proteice. Conține calciu, care este important dacă vă exercitați, de exemplu. De asemenea, puteți alimenta sănătos și fără greva foamei, trebuie doar să știți cum să o faceți. Oferă o șansă acestui sfat și personajul tău va începe să se schimbe.