12.9. 2015 7:30 Brânza de vaci este un produs lactat nutritiv și este unică prin faptul că este săracă în carbohidrați și are un conținut ridicat de proteine. Ca și alte tipuri de produse lactate mai sănătoase, brânza de vaci este cunoscută pentru conținutul redus de grăsimi.
Consumul de brânză de vaci înainte de culcare este popular în special printre culturisti și sportivi activi, datorită beneficiilor sale dietetice și a aportului global de calorii.
1. Saturație
Dacă urmați o dietă, brânza de vaci la culcare este utilă pentru controlul poftei de mâncare. Conține un tip de proteină numită cazeină, pe care corpul dumneavoastră o digeră mai lent decât alte tipuri de proteine. Datorită digestiei lente și a nivelului ridicat de sațietate, brânza de vaci poate suprima foamea în timpul nopții.
Studiile privind metabolismul au descoperit că consumul de proteine promovează niveluri crescute de hormoni de creștere și inhibă eliberarea hormonului de creștere. Nivelurile crescute de hormoni de creștere pot fi utilizate de toți cei care încearcă să câștige masă musculară. Hormonul poate favoriza arderea grăsimilor și creșterea musculară.
3. Creșterea crescută a masei musculare
Brânza de vaci este bogată în proteine, care furnizează organismului aminoacizi, pe care îi folosește pentru a construi mușchi și alte țesuturi. Brânza de vaci poate fi mai potrivită ca sursă de proteine. În plus, este bogat în calciu și aportul crescut al acestui mineral poate susține nivelul de testosteron, care ajută la creșterea musculară.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- 5 motive pentru care ar trebui să beți lapte înainte de culcare
- 10 motive pentru care copiii ar trebui să mănânce ridiche
- 5 motive excelente pentru care ar trebui să începeți să mâncați coajă de banană
- Cum se face brânză de vacă de casă Cum și de ce
- Cum să mâncăm o rodie și de ce este minunată pentru corpul nostru