Deși culoarea portocalie, maro sau roz neobișnuită poate părea neatractivă la prima vedere, nu vă descurajați! Există un amestec de substanțe nutritive în spate, care va face minuni cu corpul tău. Cartofii dulci sunt o delicatesă valoroasă care ridică starea de spirit și asigură funcționarea sănătoasă a sistemului cardiovascular.

Citește și: Permite cele mai importante organe din corp: bomba de vinete violet surprinde prin puterea sa!

Produc colagen și combat stresul

Acești cartofi dulci excelează în cantitatea de vitamina C, măresc imunitatea, au un efect pozitiv asupra formării oaselor și a dinților, susțin digestia și promovează, de asemenea, un număr sanguin echilibrat. Sprijină vindecarea rapidă a rănilor și chiar au capacitatea de a produce colagen, care menține pielea tânără și suplă. O altă componentă a cartofilor dulci este vitamina D, care se găsește în principal în vremea toamnei și a iernii, atunci când există mai puțină lumină solară pentru a completa această vitamină. Vă va oferi energie, o dispoziție bună și va fi apreciat de persoanele cu tulburări tiroidiene.

Există, de asemenea, fier în ele, ceea ce este important în organism! El are conștientizează formarea de celule roșii și albe din sânge și ajută la combaterea stresului. Drept urmare, mai mult oxigen ajunge în țesuturi și corpul este alimentat cu energie. Acest lucru te va face să te simți bine, vei fi vital și plin de viață!

avea

Magneziul din cartofii dulci este esențial pentru arterele sănătoase, sângele, inima, mușchii și nervii. Potasiul, care se găsește și în cartofi, calmează contracțiile musculare, protejează și controlează funcția rinichilor. O culoare portocalie intensă indică faptul că au un conținut ridicat de carotenoizi, inclusiv beta-caroten. Ele ajută la întărirea vederii și sunt, de asemenea, antioxidanți care acționează împotriva îmbătrânirii.

Ideal pentru slăbit

Cartofii dulci sunt ideali pentru cei săraci. Au un gust dulce natural, în timp ce zaharurile lor naturale sunt eliberate încet în sânge. Asa se asigura o sursă de energie echilibrată și regulată, fără un exces de zahăr din sânge, care este asociat cu oboseala și creșterea în greutate.

Au utilizări versatile

Cea mai bună parte este că cartofii dulci pot fi preparați în mai multe moduri! Puteți să le gătiți, să le gătiți, să le coaceți și să le grătiți. Sunt potrivite pentru supe, salate sau doar o garnitură pentru carne. Sunt chiar un ingredient excelent pentru piureuri sau prăjituri. Această delicatesă sănătoasă are utilizări versatile.