Cu toate acestea, este important să respectați regulile, astfel încât să nu vă faceți rău.

corpul

Distribuiți articolul

Frigul și frigul nu doar vă slăbesc sănătatea - dacă îl puteți gestiona corect, acesta poate fi foarte benefic. Temperaturile mai scăzute pot îmbunătăți calitatea somnului, pot ajuta la arderea grăsimilor, iar frigul uscat în sine are efecte antiinflamatorii.

Pentru cei care suferă de insomnie, răceala poate fi răscumpărare. Aceste persoane au o problemă că temperatura corpului lor nu scade în mod natural atunci când adorm. Se pot ajuta reciproc în cameră.

„Suntem o zonă fierbinte. Avem peste 20 de grade în apartament. Temperatura ideală pentru un somn de noapte este cuprinsă între 16 și 18 grade. Odată ce este mai scăzut, nu este foarte bine ", spune Marián Vanderka, decanul FTVŠ.

Răceala este benefică și atunci când arzi excesul de grăsime

În corpul nostru, la naștere, predomină grăsimea brună bună, dar pe parcursul vieții o pierdem și se acumulează grăsimea albă rea. Temperaturile scăzute îl activează pe cel maro.

„Grăsimea brună este o substanță foarte activă care susține și arderea grăsimii subcutanate, a energiei și ne protejează de frig. Când avem puțin din acestea, acestea sunt manifestările că oamenii au ochii reci, trebuie să supraîncălzească mașinile, mâinile reci, picioarele, nu pot slăbi ", a explicat expertul în fitness funcțional Tina Zlatoš Turnerová.

Dacă aveți o entorsă a gleznei sau o inflamație la genunchi, folosiți aici răceala, care are efecte antiinflamatorii.

„Vătămarea se va vindeca. răceala acută determină restrângerea vaselor de sânge și acest lucru împiedică vărsarea sângelui în timpul unei leziuni acute, este frecvent utilizat în comprese. Cronica trebuie supravegheată ", sfătuiește Vanderka.

Faptul că vremea rece și rece au efecte pozitive nu înseamnă că ar trebui să purtați mâneci scurte la temperaturi scăzute. Întărirea trebuie să fie sistematică și regulată pe tot parcursul anului.

„Încheiem fiecare duș cu un duș rece timp de cel puțin 30 de secunde și îl prelungim. Acesta va spori imunitatea. Nu supraîncălziți mașinile, temperatura optimă și caroseria se adaptează absolut ", recomandă Zlatoš Turnerová.

Potrivit medicului, acest lucru vă va îmbunătăți profilul imunitar și virușii și bacteriile care vă vor ataca, mai târziu corpul dumneavoastră le va lupta mai bine.

Când intrați în apă rece, veți începe imediat să respirați sincer și să vă supra-oxigenați organele. Răceala uscată este benefică și pentru mai multe probleme ale pielii.