Cea mai puternică motivație este să vă atingeți greutatea visului și să vă alunecați pe pantalonii sau hainele preferate pe care le purtam cu mult timp în urmă. Cu greutatea ideală, totuși, vin beneficii mult mai fundamentale și, prin urmare, cele care sunt direct legate de sănătatea noastră. În plus, câteva kilograme vă pot direcționa către apariția bolilor civilizației și a complicațiilor de sănătate. Obezitatea poate scurta viața cu până la zece ani.

important

Ai observat de ceva vineri că ai câștigat cu succes cel puțin 3 până la 7 kilograme în fiecare an? Calculează cât de mult vei cântări în cinci ani. Dacă greutatea dvs. crește constant, cu siguranță nu doriți doar să o urmăriți.

Veți câștiga încredere în sine și un sentiment mai bun din sinele vostru
Desigur, ar trebui să fii fericit, indiferent de numărul pe care ți-l arată scala digitală. Cu toate acestea, cu supraponderalitate sau obezitate, complexele mai mari sau mai mici merg adesea mână în mână. Vă veți bucura să cumpărați haine mult mai mult. Ceea ce atingi vi se va potrivi. În plus, vă veți bucura să purtați fuste și haine la maximum fără frecare neplăcută și dureroasă a coapselor.

Aveți o margine asupra durerilor de spate și articulații
Mușchii abdominali slăbiți nu sunt un suport ideal pentru sistemul lombar și astfel apare deseori supraîncărcarea. În plus, kilogramele reprezintă o povară nu numai pentru articulații, ci și pentru coloana vertebrală. Creșterea concentrației de acid uric duce la depunerea de cristale mici nu numai în articulații, ci și în țesuturile moi, iar rezultatul este durerea omniprezentă și, de asemenea, umflarea.

Vei fi mai fertil
Excesul de grăsime duce la tulburări ale sistemului reproductiv și la creșterea producției de estrogen. Prin urmare, femeile se confruntă cu tulburări menstruale și cu o lipsă de ovulație. În cazul sarcinii, mamele obeze sunt adesea diagnosticate cu diabet gestațional.

Te vei bucura de sex
De asemenea, în pat, excesul de greutate leagă și împiedică nu numai experiența rezultată, ci și pofta de dragoste. Ca să nu mai vorbim că senzația de atracție cu creșterea în greutate se apropie de punctul de îngheț.


Cu toate acestea, echipa nu încheie cu siguranță lista beneficiilor. Ce sunt ceilalți?
- Reduceți glicemia, colesterolul și scăderea tensiunii arteriale
- Nu veți fi deranjați de varice inestetice
- Inima ta va bate fără sarcină excesivă și vasele de sânge nu vor fi înfundate cu grăsime. Acest lucru va reduce riscul de atac de cord.
- Pielea ta va arăta mai vitală și mai tânără, nu va mai exista ulei în exces, pori măriți și o culoare nesănătoasă.

Datorită acestor sfaturi, veți pierde în greutate în cele din urmă!
- Beti lichide nemiscate si neindulcite.
- Reduceți raportul de carbohidrați nesănătoși. Gatiti mese sanatoase cu proteine ​​de calitate si o garnitura usoara. Alternativele pentru paste cu conținut scăzut de carbohidrați sunt excelente. Combinați felul principal cu o grămadă de legume.
- Bucurați-vă de fructe dimineața și mai devreme dimineața.
- Mănâncă regulat, nu uita a zecea dintre mese.
- Dormi suficient, astfel încât să nu fie nevoie să înlocuiești energia lipsă cu bunătăți calorice sau băuturi energizante nesănătoase.

Lenka Zelnitiusová
Autorul articolului