mirosind

Simți că faci totul bine, dar nu reușești să slăbești? Ați citit o grămadă de articole și sfaturi despre cum să slăbiți, dar pur și simplu nu funcționează pentru dvs.? Vom explica de ce.

Femeile și bărbații sunt adesea tulburați de întrebarea - De ce nu pot pierde în greutate? Dar, mai întâi, ar trebui să vă întrebați dacă într-adevăr trebuie să slăbiți sau dacă trebuie doar să vă reglați stilul de viață și corpul s-ar forma treptat singur. În primul rând, este important să vă cunoașteți corpul, metabolismul și corpul. În consecință, optează pentru pierderea în greutate și optimizarea în greutate.

Citiți articolul nostru - Vă cunoașteți indicele IMC?

Calculați-vă indicele IMC de ex. Folosiți un calculator online pe Internet și aflați în consecință dacă sunteți persoana care ar trebui să slăbească.

În primul rând, să ne concentrăm asupra acelor indivizi care nu sunt supraponderali și care ar trebui să își adapteze stilul de viață.

Greșeli majore care nu aparțin unui stil de viață adecvat:

Preferați porții mai mari de mâncare și la momentul nepotrivit

Mănânci prea multe calorii sau fast-food

Îți plac mesele „mai pline” mai dulci și aromate, cu un conținut ridicat de grăsimi și calorii

Dieta dvs. nu este variată - conține puține fructe și legume

Nu aveți un regim regulat de băut și beți mai ales băuturi îndulcite sau sucuri de fructe

Alcoolul și băuturile energizante sunt un dezastru pentru un stil de viață adecvat

Mică mișcare nu este, de asemenea, ideală

Încearcă să te gândești cu adevărat la asta. Dacă aparții categoriei persoanelor care trebuie doar să își adapteze stilul de viață, pentru că greutatea nu este atât de dramatică, încearcă să corectezi aceste câteva greșeli de bază și cu timpul vei vedea că într-adevăr merită.

Sunteți printre cei cu adevărat supraponderali, dar indiferent de ceea ce faceți, nu puteți pierde în greutate? Deci, credeți-ne, faceți ceva greșit.

Iată câteva întrebări și răspunsuri obișnuite:

De ce nu slăbesc chiar și când fac mișcare? - În primul rând, trebuie să precizăm că nu este suficient să faci mișcare, dar este importantă și dieta corectă. Depinde și ce tipuri de exerciții ați ales. De exemplu, întărirea cu gantere nu a făcut pe nimeni mai subțire. Pentru pierderea în greutate, exercițiile fizice regulate și activitățile pe termen lung sunt cele mai bune. De exemplu. dacă alergi, aleargă mai mult de 20 de minute, pentru că mai întâi corpul arde carbohidrați și alte depozite de energie „imediată” și apoi se arde grăsime, care este cea mai mare problemă cu obezitatea și supraponderalitatea.

De ce nu slabesc dupa ce am nascut? - Trebuie să țineți cont în special de problemele hormonale, mai ales dacă alăptați, trebuie să țineți cont de faptul că greutatea nu va scădea imediat. Este nevoie de timp, uneori durează jumătate de an și alteori chiar și un an. În timpul alăptării și după naștere, în special cu atenție cu diete drastice, în acest caz, lucrurile trebuie făcute treptat - mai puțină mâncare și mai mult exercițiu. Odată cu începutul exercițiului și diverse activități anaerobe sau aerobice, rezultatul ar trebui să apară, dacă nu, atunci ar trebui luate în considerare măsurile dietetice.

De ce nu pot slăbi chiar dacă mănânc sănătos? - Dacă nu poți pierde în greutate, chiar dacă mănânci sănătos și, de asemenea, faci exerciții fizice corespunzătoare, problema slăbirii lente poate fi undeva „în afara ta”. Poate fi o problemă cu glanda tiroidă, nivelul hormonilor, unele tipuri de medicamente pe care le luați, inundând corpul și altele asemenea (citiți mai multe în articol: se îngrașă datorită inundării corpului?). Desigur, trebuie îndeplinite toate condițiile pentru pierderea în greutate „adecvată” și sănătoasă - trebuie să aveți suficient timp pentru a vă regenera și, de asemenea, pentru a câștiga energie, astfel încât să o puteți arde eficient.

De ce nu slăbesc când nu mănânc și nu beau? - Deci această întrebare este una dintre cele mai frecvente. În mod surprinzător, mulți oameni cred că dacă nu mănâncă vor pierde în greutate. Cu toate acestea, trebuie să vă rătăcim. Efectul poate fi opus. Puteți citi mai multe în articol: Nu mănânc și nu voi slăbi, motiv?

Produs natural pentru deshidratarea organismului H2out - verificat de clienți. Grăsime abdominală și de șold? Cu H2out, slăbești ușor și rapid. De asemenea, utilizați produsul termogen pentru arderea grăsimilor TRF cu H2out.