pierdere

Nu vor să slăbească kilograme și totuși se întâmplă. Pierderea în greutate nedorită afectează aproximativ 13% din persoanele din întreaga lume. Cu toate acestea, persoanele în vârstă sunt puțin mai prost. Aproape 27% dintre persoanele cu vârsta peste 65 de ani suferă de această problemă.

Degetul ridicat pentru scăderea în greutate

Experții definesc pierderea neintenționată în greutate ca o reducere a greutății corporale cu 5-10% în una până la doisprezece luni sau cu 5% în greutate în jumătate de an. Cauzele acestor dificultăți ar trebui căutate și în pierderea masei musculare. Atrofia musculară apare treptat după vârsta de treizeci de ani, iar celulele din organele interne, cum ar fi ficatul și rinichii, degenerează, de asemenea. Îmbătrânirea are, de asemenea, un efect negativ asupra densității osoase, ceea ce poate duce la durere și fracturi mai frecvente.

Fără oameni, gustul se pierde, chiar și în viață

O altă cauză a pierderii neintenționate de kilograme este impactul singurătății și izolării asupra persoanelor în vârstă. Sentimentele asociate cu aceste afecțiuni duc la scăderea poftei de mâncare, dar se pierde și necesitatea ca persoanele în vârstă să se pregătească și să gătească. Ca urmare, apar malnutriția și pierderea în greutate. Izolarea socială afectează nu numai corpul, ci și sufletul. De asemenea, este asociat cu depresia și anorexia. Depresia perturbă somnul sănătos și poate duce la o varietate de probleme legate de tulburările alimentare.

Risc mai mare de boală

Bolile cronice, cancerul și demența sunt, de asemenea, legate de pierderea în greutate. În același timp, cancerul este considerat a fi una dintre principalele cauze ale pierderii nedorite în greutate la vârstnici. Cancerul este cauza pierderii în greutate în până la 25-35% din cazuri. Demența este o afectare severă a memoriei, dificultăți de orientare în timp și spațiu, afectare cognitivă, modificări ale gustului și simțurilor olfactive, reducând astfel apetitul. Alte boli tipice care contribuie la modificarea greutății includ boala Parkinson, probleme tiroidiene, diabet, probleme stomacale și probleme cardiace.

Feriți-vă de cantitatea de medicamente

Apetitul la vârstnici este, de asemenea, afectat de polifarmacie, adică utilizarea excesivă a mai multor medicamente. În acest caz, efectele medicamentelor pot fi afectate. În acest fel, apetitul este deranjat, ceea ce poate duce la anorexie. Alte efecte secundare ale consumului excesiv de medicamente includ modificarea gustului, mirosului, uscăciunea gurii, greață și vărsături.

Dimineața începe cu mâncare

Unul dintre principiile de bază ale menținerii unei greutăți stabile la bătrânețe este dezvoltarea și aderarea la un plan regulat de exerciții. Seniori nu ar trebui să sări peste micul dejun și ar trebui să aleagă alimente care conțin mai multe proteine, cum ar fi carnea, atunci când pregătesc mâncarea., ouă, brânză. Consumul de alimente care conțin fibre, cum ar fi pâinea integrală, ajută și la menținerea greutății, fructe, legume si leguminoase. De asemenea, nu ar trebui să uităm să avem un aport suficient de apă potabilă. Construirea unor relații puternice cu familia și colegii va proteja persoanele în vârstă de izolarea socială și singurătate.