Aveți probleme cu greutatea, digestia sau pielea?
Ești prost și nervos?
Nu vă puteți refuza dulciurile, chiar dacă nu vă simțiți bine după ele și sunteți obosit?
Este posibil să fiți dependent de zahăr și această dependență vă provoacă problemele de mai sus. Deci o altă întrebare importantă - știi cum să scapi de dependența de zahăr? Și cum să vă curățați corpul și mintea în același timp și să vă deplasați către o viață mai sănătoasă și mai fericită?

scapi

Autorii cărții înșiși Nu mă îndulcesc erau dependenți de zahăr, dar s-au schimbat, așa că arată pas cu pas o strategie cu privire la modul de realizare a acestui lucru.
Nu numai că veți afla, CE Nu trebuie să mănânci, dar vei afla și tu, CUM scapă în mod eficient de dependența ta de junk food.
Este un ghid motivațional îmbogățit cu povești reale în care găsim multe. Și putem fi inspirați.

În plus, veți învăța să coaceți pâine cu aluat adevărat, să citiți etichete pe produse, să pregătiți mâncăruri sănătoase de casă sau gustări fără zahăr și înlocuitori ai acestuia. Cu această carte, veți aștepta douăsprezece săptămâni de la un proces țintit de schimbare a stilului de viață și o reducere treptată a armonizării până la omiterea sa completă. Și cu toate acestea vine o dispoziție mai bună, mai multă energie, o piele mai frumoasă și o minte limpede.

În cea mai recentă carte Nu mă îndulcesc de la trei autori slovaci (consultant în nutriție, antrenor și alergător al ultramaratoanelor) veți afla de ce și cum să scăpați de această dependență neplăcută.
Veți avea la dispoziție 12 săptămâni de proces vizat de schimbare a stilului de viață și o reducere treptată a armonizării până când va fi complet omisă.
Asigurați-vă că puteți trăi fără dulciuri!

Comandă noul Nu mă potrivesc.

Citiți un extras din carte Nu mă potrivesc:

Suficient!

Mi-am spus într-o seară, la doar câteva săptămâni după nașterea celui de-al doilea copil. Un prieten mi-a adus o cutie de lux cu bomboane de ciocolată, care cântărea 800 de grame! Ce crezi, cât timp, respectiv. cat de scurt mi-a luat sa mananc totul? Ei bine, am reușit să o fac de două ori în cinci minute timp de două zile consecutive ... Atunci am realizat că dependența mea de zahăr este deja grav rea ... Până atunci, am fost conștient de asta și am încercat din răsputeri să scap de ea, dar nu am putut nu este. În cele din urmă, am eșuat întotdeauna.
Am nevoie de dulce pentru că ...
Era normal pentru mine să mănânc o cutie întreagă de bomboane de ciocolată, un baton de ciocolată, aproape o jumătate de farfurie de deserturi, o jumătate de tort și nu puteam să mă plimb prin patiserie fără să mă opresc și să mănânc două sau trei deserturi. Desigur, am reușit întotdeauna să justific rațional să mănânc dulce.

Iată doar câteva exemple:
„Sunt stresat la serviciu”.
"Sunt însărcinată."
„Alăptez”.
„Mă antrenez pentru un maraton”.
„Nu am dormit toată noaptea pentru bebelușul meu”.
- Până la urmă sunt în vacanță.
- La urma urmei, este o sărbătoare.

Negocierea secretă a dulciurilor

Presupun că folosești scuze similare. Și știu de ceva timp că zahărul și făina albă sunt aceleași medicamente ca țigările, alcoolul, narcoticele sau medicamentele. La urma urmei, m-am comportat și eu ca un „candy bar”! Am mâncat dulciuri din câmpul vizual al copilului meu, pentru că eram nerăbdător să mă asigur că copilul meu nu mănâncă zahăr, nimic dulce și nimic cu făină albă. Îți poți imagina cât de groaznic m-am simțit când am ascuns în secret, închisă într-o cămară, am mâncat o cutie cu bomboane de ciocolată sau, după ce am pus copilul în pat, m-am aruncat pe restul tortului sau tortului ... Ei bine, a fost mult stres pentru pe mine.