Cel puțin 15 minute de exerciții pe zi vă pot prelungi viața cu până la trei ani. Acest lucru este potrivit unui studiu realizat de Societatea Neurologică Germană (DGN) și Societatea pentru AVC.
Exercițiile fizice regulate pot reduce riscul de accident vascular cerebral brusc, boli cardiovasculare, cancer și diabet. Studiul a urmat peste 400.000 de taiwanezi pe parcursul a opt ani.
Ea a descoperit că 15 minute de exerciții pe zi îmbunătățesc surprinzător starea generală de sănătate. Mortalitatea în rândul persoanelor care au exercitat în mod regulat a fost cu 14% mai mică decât în rândul celor care nu au exercitat.
Atunci când sunt aplicate pe o perioadă de 30 de ani, constatăm că acestea duc la o prelungire a vieții cu trei ani, o reducere a șanselor de a dezvolta cancer și a bolilor sistemului cardiovascular.
Concluzia este că, cu cât faceți mai mult exercițiu, cu atât aveți mai puține șanse de a vă îmbolnăvi. Cele 15 minute de exerciții fizice recomandate pe zi reprezintă doar jumătate din timpul în care Organizația Mondială a Sănătății recomandă oamenilor să facă mișcare, a reamintit DPA.
- Acest lucru se va întâmpla corpului nostru atunci când exercităm timp de 30 de minute pe zi
- Oamenii de știință de la Harvard au descoperit că postul prelungește viața
- Super puncte pentru mai puțin de 30 de minute pe zi DVD
- Trei tipuri de exerciții care îți pot schimba într-adevăr silueta! Viață sănătoasă - Femeie
- Aceste 9 exerciții modelează corpul SUPER Doar 10 minute pe zi pentru a face HIIT și aveți curbele zeiței