De fapt, aproape orice desert poate fi, să zicem, luat cu el. Dar printre dulciurile standard sunt și cei care nu sunt prea amenințați în imagine.
Este foarte simplu și deserturi cu conținut scăzut de calorii includ: terci, mousse, jeleuri naturale de fructe, salate de fructe, cocktailuri, chifle de primăvară și ciocolată neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 75%. Totuși, acest lucru nu se aplică sirenelor, rulourilor în zahăr granulat, salate de fructe cu smântână sau friscă, ciocolată cu lapte. Și, din păcate, prăjiturile și prăjiturile cu conținut scăzut de calorii nu se întâmplă deloc: acestea includ făină de grâu - un ingredient extrem de bogat în calorii.
Deci, cum să gătești și să postesti sigur pentru figurile de jeleu ? Foarte simplu: baza pentru a face fructe sau fructe de padure proaspete sau congelate, se fierbe rapid în apă cu adăugarea a câteva linguri de suc de lămâie, se răcește puțin și se amestecă cu gelatină înmuiată (sau se adaugă agar-agar, fără diferență). Este mai bine să adăugați zahăr (mai ales dacă fructele în sine sunt dulciuri), dar dacă îl luați cu adevărat, înlocuiți-l cu fructoză: pentru jeleu aveți nevoie de patru ori mai puțin decât zahărul convențional. Apoi turnați jeleul în forme, răciți-le și mâncați pentru a vă menține sănătatea!
K suluri de primăvară dietetice Cumpărați clătite gata făcute din făină de orez (toltsinoy cu o foaie de hârtie), presărați-le cu apă și completați umplutura - fructe de padure proaspete, frunze de mentă, iaurt fără grăsimi. Apoi îndoiți sarcina și serviți cu ceai în loc de sandvișurile obișnuite.
Moda este acum un smoothie Poate înlocui desertul obișnuit dacă îl folosiți pentru fructe precum piersici coapte, cași, zmeură, mure, pere. Aceste fructe au un conținut caloric mult mai mic decât orice dulciuri rafinate, oferind astfel o senzație de sațietate.
Nu este atât de simplu salate de fructe: Multe unități care își alimentează bomboanele "mai grele", frisca, biscuiți, sos de caramel, alcool - și transformă un tratament sănătos în greu și pentru siluetă, și pentru ficat "zakuson". De fapt, cel mai bun dressing pentru salata de fructe - iaurt absolut neîngrășat cu conținut scăzut de grăsimi, frișcă cu jumătate de lămâie sau suc de portocale. Puteți face acest lucru fără iaurt, condimentați salata doar suc de citrice.
Cand vine vorba de ciocolata neagra Apoi, concluzia nutriției daneze, ceea ce trebuie să o păstrați la congelator este foarte rece. Deci, este imposibil să mănânci mult .
Și astăzi vom pregăti licitația desert cu conținut scăzut de calorii cu cireșe uscate, alune, iaurt și înghețată de nucă de cocos, Avem nevoie de 150 ml cremă de nucă de cocos fructoză diabetică, 100 ml iaurt 0% grăsime, linguri de prăjite și arahide, 50 grame de cireșe uscate, fără sâmburi,
Într-un blender, bateți smântâna cu iaurt și jumătate de arahide, puneți-o într-un castron de cremă rece și presărați restul de nuci și cireșe. Dacă doriți, adăugați câteva picături de alcool în aroma Malibu.