Există 8 efecte surprinzătoare asupra corpului tău și a sănătății acestuia, care pot fi adesea cauzate de ouă deseori blestemate.

dacă

Ești crescător de pui sau nu-ți poți imagina dieta fără ouă de găină? Avem vești bune pentru tine. Asta pot face ouăle cu corpul tău.

Vitamina D ajută la absorbția calciului

Dacă oferiți cuiva să aleagă între a bea o lingură de ulei de pește sau a mânca ouă fierte, majoritatea vor alege ultima variantă. De ce aceste două variante? Deoarece nivelul vitaminei D este același în ambele cazuri. Vitamina D este benefică pentru corpul nostru și îl ajută să absoarbă mai bine calciul și astfel să ne întărească dinții și oasele.

Încetinesc îmbătrânirea

Cercetările efectuate de cercetători olandezi au arătat că 87% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 35 și 40 de ani care consumă ouă în mod regulat au o calitate a pielii mai bună și mai puține riduri.

Luteina întărește vederea

Noi cercetări arată că ouăle de pui sunt bogate în luteină, ceea ce ne îmbunătățește vederea. Dacă avem o deficiență, există o acumulare de modificări distructive în țesuturile oculare și deteriorarea permanentă a vederii.

Complexul de vitamine B protejează ficatul, părul și pielea

Vitamina B12, biotina și proteinele nutriționale digestibile întăresc părul și pielea. Fosfolipidele găsite în ouăle de găină facilitează eliminarea toxinelor din ficat.

Acestea reduc riscul bolilor cardiovasculare

În pofida opiniilor anterioare, noile cercetări demonstrează că colesterolul din ouă este echilibrat de compuși asemănători lecitinei, deci nu este dăunător sănătății noastre. Ouăle conțin, de asemenea, acizi omega-3, care scad nivelul trigliceridelor, ceea ce reduce riscul bolilor cardiovasculare.

Ouăle sunt grozave în timpul sarcinii

Ouăle conțin 7,0 mg de vitamina B, ceea ce permite producerea de hormoni sexuali; Vitamina B9 este, de asemenea, cunoscută sub numele de acid folic. Permite producerea de celule roșii din sânge și a tubului nervos al fătului și reduce riscul de întârziere mintală la copii, motiv pentru care este cu adevărat necesar pentru femeile care vor să rămână însărcinate sau așteaptă un copil.

Acestea reduc riscul de cancer

Colina este foarte importantă pentru creier și, de asemenea, reduce riscul de cancer. Un studiu efectuat pe femei a căror dietă a inclus ouă în timpul adolescenței a redus riscul de cancer mamar cu 18%.

Ajută la scăderea în greutate

Cercetătorii din SUA au ajuns la concluzia că dacă combinați o dietă hipocalorică cu ouă de pui la micul dejun, veți pierde în greutate de două ori mai repede. Acest mic dejun vă umple mult timp și vă permite să mâncați mai puțin.