Două principii ale alăptării în condiții de siguranță chiar la început


Înainte de a ne angaja în ceea ce nu trebuie să mâncăm în timpul alăptării, să spunem cele mai importante două principii. Dacă îi urmați și vă implicați în continuare instinctul de mamă și bunul simț, este foarte puțin probabil să vă răniți comorile în vreun fel.

despre

Principiul 1 - Cu cât este mai mic, cu atât este mai sensibil

După naștere și în primele săptămâni de viață, încercați cu adevărat să respectați toate regulile nutriției adecvate atunci când alăptați. Prin urmare, iertați alimentele umflate, picante sau altfel problematice. Aproximativ la jumătatea celei de-a doua luni a micului tău pachet de fericire, încearcă să adaugi încet alimente cu care ești obișnuit și care îți plac în meniu. Testați treptat ce alimente vă deranjează copilul. Cu toții suntem diferiți și fiecare copil este diferit. Deci, ceea ce deranjează o persoană poate accepta cu ușurință pe alții.

Principiul 2 - Ce vă dăunează vă dăunează și bebelușului

Este atat de simplu. Toată lumea beneficiază de o dietă sănătoasă și variată, de alcool moderat și de nefumători. Acest lucru se aplică bebelușilor de mai multe ori. Prin urmare, asigurați-vă că acordați atenție meniului variat și sănătos și evitați complet alcoolul și țigările. Paharul de vin ocazional după alăptarea unui bebeluș poate fi încă justificat, dar pasiunea pentru fumat este cu adevărat periculoasă pentru bebelușul tău. Deși pentru fumători este foarte dificil să nu fumeze în timpul sarcinii și alăptării, este crucial pentru sănătatea copilului. Nicotina în timpul alăptării determină încetinirea lactației, deci este mai puțin lapte. În plus, fumatul afectează și gustul laptelui, iar unii bebeluși chiar refuză să bea un astfel de lapte matern. Copiii alăptați la sân de fumători se descurcă apoi prost.

Mâncare și băutură necorespunzătoare în timpul alăptării


Nimic nu este dogmatic și, după cum sa menționat deja, multe alimente despre care se spune că interferează cu alăptarea s-ar putea să nu-l deranjeze deloc pe bebeluș. Dar, înainte de a încerca, în primele săptămâni de viață, când bebelușul tău este foarte sensibil, eviți cu adevărat unele alimente.

Arome foarte aromate

Ai gustat pentru citrice, nuci străine, condimente, feluri de mâncare picante sau căpșuni tari? Vă veți trata din nou cu aceste delicatese, dar evitați-le înainte de a alăpta. Acestea sunt alergeni obișnuiți și alimente iritante pe care burtica unui bebeluș s-ar putea să nu le aprecieze.

Mâncare și băuturi care vă vor percepe

În perioada de alăptare, mama este deseori epuizată. A bea o ceașcă de cafea și a consuma ciocolată poate părea apoi o soluție logică, deoarece ambele conțin cofeină. Deși aveți nevoie disperată de energie, cofeina nu este recomandată pentru alăptare. Tot ce obții în corpul tău intră în fluxul sanguin al bebelușului după ce ai băut lapte matern. Cofeina poate provoca apoi neliniște într-un corp mic, ceea ce duce adesea la insomnie. Și dacă bebelușul nu doarme, nici mama nu va dormi.

Nu ai nevoie de dulce, ci doar de un bebeluș dulce

O mamă care alăptează are nevoie de mult calciu. Dacă nu există suficientă hrană în organism, atunci calciul este luat din aportul osos al mamei, astfel încât bebelușului să nu-i lipsească nimic din lapte. Deficitul de calciu se poate manifesta atunci prin deteriorarea calității părului și a pielii mamei, cariile dentare și, de asemenea, oboseala. Dacă mamei îi mai plac dulciurile, problema se va înrăutăți. Organismul consumă calciu atunci când prelucrează zahărul. Din acest motiv, mamelor care alăptează nu li se recomandă să consume zahăr alb. Dacă mama va dori să îndulcească viața, atunci vă recomandăm fructe, miere, stevie, dar mai ales vederea unui bebeluș dulce.

„Ecks” nu beneficiază pe nimeni, nici măcar pe cei mai mici

Conservanții și așa-numita „éčka” nu sunt o parte adecvată a dietei unei femei care alăptează. Ele pot provoca alergii și eczeme la copii. Prin urmare, mamelor care alăptează li se recomandă să consume alimente proaspete și să evite semifabricatele.

„Ecka” nu este potrivit pentru femeile care alăptează:

glutamați - E 620, E 621, E 622, E 623, E 624, E 625

nitrați și nitriți - E 249, E 250, E 251, E 252

antioxidanți sintetici - E 310, E 311, E 312

îndulcitori artificiali - E 951, E 962, E 953

Avertizare! Provoacă un abdomen umflat și dureros

În primele patru luni de viață ale unui bebeluș, o femeie care alăptează ar trebui să evite alimentele pe care le umflă. Mai târziu, când bebelușul este mai mare, mama poate încerca să le includă treptat în meniul ei.

Acestea sunt în principal produse de patiserie ușoare proaspete, leguminoase, ceapă sau cohlrabi. Un abdomen umflat și dureros poate provoca, de asemenea, conopidă, colți, roșii, praz sau mazăre într-o mică comoară.

Nu fi prea strict cu tine însuți

Uneori ai o zi în care ai ciocolată, hamburger și cafea de băut cu un prieten? Nu dispera, mica ta firimitură va fi bine. Chiar dacă sunteți mamă, sunteți și ființa umană, iar păcatul ocazional duce la satisfacții pe termen lung, fără sentimente de frustrare. Și o mamă fericită cu care se distrează este, la urma urmei, visul fiecărui copil!