Oriunde te uiți astăzi, poți întâlni informații de la diverși nutriționiști, vedete sau chiar medici că este indicat să te detoxifiezi - să scapi organismul de substanțe dăunătoare și să menții astfel o sănătate mai bună. Farmaciile și magazinele de produse naturiste au o serie de produse care promit să curețe organismul de diverse toxine. Susținătorii numesc o multitudine de beneficii. Cu toate acestea, ei nu spun întregul adevăr.

Dar de unde a venit termenul de detoxifiere și este chiar posibil și benefic să te detoxifiezi? Am decis să fac lumină și să aflu mai multe.

La sciencebasedmedicine.org puteți găsi informații interesante în care medicii și alți experți comentează informații despre sănătate neprofesionale.

Detoxifierea este o înșelătorie

Conform informațiilor de pe acest site, detoxifierea este doar un termen creat pentru a vinde produse și servicii inutile. Este un tratament înșelător ca un corp „înfundat”. Detoxifierea reală este oferită în spitale în situații care pun viața în pericol. Cel mai adesea în cazurile în care nivelurile periculoase de droguri, alcool sau alte substanțe toxice sunt prezente în organism.

Avocații săi prezintă anumite fapte care sunt mai degrabă mituri decât fapte bazate pe adevăr.

Mitul 1: Credem că corpul nostru acumulează toxine, deci trebuie să ne detoxifiați

În special, se spune că poluarea mediului actual este mai toxică și provoacă multe boli. Chiar și ceea ce mâncăm se spune că ne poluează corpul - diverse alimente modificate genetic, cantitatea de sare, aditivi alimentari, fluor etc. Este adevărat că mediul este mai rău și calitatea alimentelor la fel, dar produsele individuale de detoxifiere nu descriu exact ce toxină specifică încearcă să elimine din organism. Doar pentru distracție, încercați să găsiți ceva detoxifiere și să observați limbajul general care nu vorbește. Deși sunt menționate toxinele, acestea nu sunt specificate.

Mitul 2: Boala este rezultatul toxinelor chimice

Descrierile preparatelor de detoxifiere descriu simptomele și bolile care se aplică aproape tuturor (de exemplu, cefalee, oboseală, insomnie, foame). În același timp, sunt, de asemenea, puțin specifice, deoarece își propun să le sperie (de exemplu, cancerul). Cu toate acestea, nu este specificat ce toxine cauzează aceste boli. În prezent nu există dovezi științifice care să dovedească eficacitatea vreunui tratament de detoxifiere.

Este adevărat că suntem expuși la un număr mare de substanțe chimice naturale și sintetice în fiecare zi. Dar simpla prezență a substanțelor chimice în organism nu înseamnă automat că acestea cauzează o boală sau ne distrug corpurile. În plus, corpul nostru a dezvoltat un sistem de apărare împotriva substanțelor nedorite precum pielea, rinichii, sistemul limfatic și mai ales ficatul. Acesta este sistemul nostru natural și intern de detoxifiere.

detoxifierea

Susținătorii detoxifierii descriu rinichii și ficatul ca fiind filtre în care sunt prezente toxinele individuale. Prin urmare, sunt de părere că trebuie curățate în mod regulat. De fapt, rinichii și ficatul nu funcționează așa.

Ficatul transformă substanțele toxice în cele care pot fi excretate în bilă sau urină. Aceasta înseamnă că ficatul se autocurăță. Nu se acumulează toxine dacă nu aveți boli de ficat. Rinichii, la rândul lor, elimină deșeuri în urină. În caz contrar, substanța va rămâne în sânge. Oricine susține că aceste organe trebuie curățate spune că nu înțeleg anatomia sau fiziologia de bază.

Mitul 3: Dietele și tratamentele de detoxifiere elimină toxinele

Journal of Human Nutrition and Dietetics a susținut că dietele de detoxifiere nu au un efect dovedit. Deși există unele studii de susținere care au mai multe erori metodologice (eșantion mic, lipsa grupurilor de control etc.) și se bazează pe măsurători calitative mai degrabă decât cantitative.

Detoxifierea poate fi dăunătoare?

Când vine vorba de această întrebare, trebuie să vă gândiți cât de serioși sunteți în legătură cu aceasta și ce faceți în mod specific. Dacă ți-ai schimbat dieta și mănânci mai mult quinoa, folosește alimente proaspete și neprelucrate, evită zahărul rafinat, în acest caz este o dietă sensibilă. Chiar dacă luați niște produse de detoxifiere homeopatică, nici nu sunteți în pericol. Unii oameni consideră că medicamentele homeopate sunt un placebo.
Cu toate acestea, dacă luați produse care conțin anumite ingrediente active, există posibilitatea de a afecta sănătatea. În cazuri extreme, oamenii au folosit, de exemplu, o clismă de cafea, care ar putea provoca chiar moartea.

S-ar putea să vă întrebați că detoxifianții pot fi cumpărați și în farmacii, deci nu poate fi nimic în neregulă cu asta. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Chiar și aceste preparate nu au efecte demachiabile de curățare. Veți întâlni de obicei cele care conțin următoarele două componente în special:

    Variegator marian(Silybum marianum). Este cel mai popular produs, al cărui scop este „întărirea” ficatului. Efectul său a fost testat la persoanele cu afecțiuni hepatice alcoolice și la pacienții cu hepatită B sau C. S-a constatat că nu are niciun efect semnificativ. Există chiar dovezi contradictorii ale efectelor silimarinei (o componentă a sunătoarei) asupra afectării hepatice toxice acute. Dar în magazinele de produse naturiste, el părea că „își rupe geanta”. Puteți chiar să îl cumpărați într-un popular lanț de retail.

  • Exorciști (hidroxid de magneziu, rubarbă sau laxativ de scoarță). Acestea fac adesea parte din produsele de detoxifiere. Pe de o parte, vă vor curăța „perfect”, pe care îl puteți vedea și simți. Dar, pe de altă parte, pot provoca deshidratare și dezechilibru electrolitic. Utilizarea lor regulată poate duce la probleme de sănătate. Și este posibil să suferiți din nou de constipație.

    • Efectele secundare pot continua după detoxifiere, cum ar fi greață sau diaree. Susținătorii detoxifierii vă vor spune că toxinele părăsesc corpul. Dar, din punct de vedere științific, această afecțiune poate fi atribuită reluării procesului digestiv după o perioadă de curățare. Când, din cauza întinderii și a duratei postului, nu s-a produs digestie și cantitatea de bacterii din intestin a fost grav perturbată. Este ceva similar care începe la persoanele care trec la o dietă normală după o perfuzie lungă.

    Pierderea imediată în greutate este normală cu o astfel de detoxifiere, mai ales dacă utilizați preparate laxative. Dar nu vei pierde nimic din grăsimile nesănătoase, ci mai degrabă apă și, eventual, țesutul muscular. Există, de asemenea, riscul unui efect Jo-Jo.

    Concluzie: Orice lucru care promite să detoxifieze sau să curețe corpul nu este cu adevărat eficient. Nu există dovezi publicate care să sugereze că agenții de detoxifiere afectează capacitatea organismului nostru de a elimina eficient deșeurile. Cu toate acestea, au capacitatea de a face rău.

    „Detox” se concentrează pe probleme irelevante și dă impresia că poți corecta rapid deciziile proaste de stil de viață. Dacă nu te miști, fumezi sau bei suficient, niciun produs miracol nu te va ajuta să elimini cu ușurință aceste toxine din corpul tău.

    Fotografia ilustrativă: unsplash.com

    Gabriela

    Pentru mine, scrisul este relaxare și autorealizare, pe lângă munca zilnică a unui psiholog și a unei mame cu normă întreagă. Apoi mă pot „ascunde” în spatele numărătorului și nu pot rezolva nimic.