bucură

11.12. 2013 5:45 Sărbătorile „sănătoase” pot fi dificile pentru cineva cu o boală digestivă cronică. Crăciunul este asociat cu o mulțime de alimente și dulciuri, care pot fi o problemă specială pentru diabetici.

Imbarcare și băuturi răcoritoare
Nu există niciun motiv pentru care mesele noastre nu ar putea fi mai sănătoase nici măcar în timpul sărbătorilor de Crăciun. Aceasta include mai puține grăsimi și îndulcirea redusă a alimentelor cu zahăr rafinat. Amidonul trebuie, de asemenea, evitat, la fel ca toate alimentele umplute.

Tânjești după desert? Adăugați mai multe legume și fructe la prăjiturile de Crăciun. Planificați gustări sănătoase, cum ar fi legume crude și baie, nuci prăjite sau floricele. Bea un minim de băuturi alcoolice și nu bea niciodată pe stomacul gol. Consumul de alimente și gustări la intervale regulate vă va menține glicemia stabilă.

Cofetărie fără zahăr? Ciocolata neindulcita? Ar fi cu adevărat un cadou de Crăciun rău. Din păcate, consumul excesiv poate provoca flatulență dureroasă și are un efect laxativ. Evitați consumul de zahăr rafinat, alegeți un îndulcitor alternativ precum stevia naturală sau o linguriță de miere. De asemenea, evitați forfota excesivă. O mulțime de timp pentru odihnă și exerciții fizice regulate este important pentru toată lumea, și mai ales pentru diabetici, chiar și în timpul sărbătorilor.

Cadouripentru diabetici
Există câteva linii directoare speciale atunci când alegeți un cadou pentru diabetici. Donațiile de alimente ar trebui să fie reduse cu zahăr sau să fie complet fără zahăr. Nucile, semințele, carnea și brânza sunt o alegere mai bună. Pielea diabetică este sensibilă, deci alegeți produse moi și hidratante și îmbrăcăminte confortabilă și care nu leagă picioarele. Evitați produsele încălzite, cum ar fi tampoanele de încălzire și păturile electrice.

Diabeticii cu circulație slabă pot fi arși cu aceste produse. Unii diabetici ar putea aștepta cu nerăbdare cadouri care sunt destinate Crăciunului, în special pentru ei în legătură cu starea lor, cum ar fi diverse reviste pentru diabetici sau cărți de bucate pentru diabetici.

Monitor glicemie
Mănâncă regulat și evită fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge. Aveți grijă la dimensiunile porțiilor, în special la alimentele în care există amidon și dulciuri. Încercați să includeți proteine ​​în fiecare masă care vă ajută să vă mențineți nivelul glicemiei stabil.

Gătiți cu noi în fiecare zi până la Crăciun!
Cele mai populare rețete pentru prepararea delicatese de Crăciun, rețete de Crăciun, dulciuri și deserturi, supe sau pește de Crăciun. Încercați astăzi:

Tort de Ajun de Crăciun
Pregătiți drojdia amestecând drojdia, o lingură de zahăr și laptele călduț și lăsați-o să se acreze. Puneți făină și zahăr pe masă, untul călduț topit, ouăle, zahărul vanilat, adăugați drojdie și lucrați bine aluatul. Puteți găsi întregul preparat cu rețeta și ingredientele AICI.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu