Cum să slăbești - slăbire rapidă și sănătoasă

Valoarea nutritivă și energetică a pâinii - integrală, albă, dulce

  • Acasă
  • Mese, valori-energie, nutriționale
  • Valoarea nutrițională și energetică a pâinii - cereale integrale, albe, dulci

pâinii

Valoarea nutrițională și energetică a pâinii - pâine albă și întunecată, pâine integrală, croissant, produse de patiserie dulci - Crăciun, strudel, chifle, ... Grăsimi de masă, zaharuri, proteine, kj, kcal

În general, valoarea energetică a produselor de patiserie este mai mare, deci dacă doriți să slăbiți la fel cu produsele de patiserie - pâine, cornuri. cu grija. Când pierdeți în greutate, omiteți produsele de patiserie dulci - chifle, strudel, tort, tort cu cremă ... Produsele de patiserie integrale și albe (pâine, croissant, făină) au valori energetice și nutritive similare, numai cerealele integrale sunt mai sănătoase.

Valorile nutriționale și energetice ale pâinii - pâine, croissant, ...

Valorile sunt date pentru 100 g de patiserie

Patiserie - 100g kcal kj Grăsimi (g) Zaharuri (g) Proteine ​​(g)
Baghetă - albă 290 1190 2.2 59 8
pâine albă 233 980 1.5 48 8.5
Paine integrala 220 920 2 49 8.2
pâine de secara 201 850 1.5 50 7.5
Pâine cu zmeură 235 990 1 50 8
Pâine cu cartofi 233 980 1 51 8
Knackebrot 282 1180 2.2 66 12
Croissant alb 286 1200 3 60 10
Graham rožok 290 1220 3 59 10
Coc alb 290 1200 3 60 10
Firimituri de pâine 380 1560 3.5 79 10

Valoare nutritivă și energetică - patiserie dulce

Valorile sunt date pentru 100 g de patiserie

Produse de patiserie dulci kcal kj grăsimi zaharuri proteină
Tort Bundt 400 1640 24 45 4
Chifle 410 1690 17 54 9
Croissant 430 1780 28 40 4
Tort acru 390 1600 16 55 5
Biscuiți 370 1510 2 77 8
Pâine de Crăciun 360 1470 9 61 8
Ştrudel 400 1630 16 56 9
- Fructe - valoare nutritivă - Produse lactate - valori nutritive
- Produse de patiserie - valori nutritive - Băuturi - valori nutriționale
- Carne - valoare nutritivă - Dulciuri - valori nutritive
- Legume - valori nutritive - Leguminoase - valori nutritive

Notă: Aceste valori energetice ale pâinii și produselor de patiserie, resp. valorile lor nutriționale sunt aproximative, deoarece valorile individuale pot varia în funcție de producător

Pierderea în greutate - dacă trebuie să slăbești, deci ferește-te de produsele de patiserie, ... mai ales încearcă să mănânci pâine integrală, chifle, ... dar fii atent și la ele când slăbești. Produsul de patiserie este pur și simplu caloric și are un indice glicemic mediu spre mai mare. O alternativă adecvată este knackebrot.