Cântăreața engleză Adele a intrat în spectacol ca o fată dolofană energică, care i-a luat pe toți cu vocea ei perfectă și buna dispoziție. Ani mai târziu, le-a mai dat o surpriză. De asemenea, a folosit o scurtă pauză pentru a-și modela silueta, doar pentru a șoca pe toată lumea ca o blondă frumoasă și subțire.
În spatele schimbării ei mari se afla o mulțime de determinare, negare și, de asemenea, un regim complet nou, care a forțat-o să facă activități fizice regulate. Potrivit Adelei, una dintre schimbările importante a fost aceea de a-i refuza delicatețea preferată, căreia nu i-a putut rezista de mai multe ori pe zi. Cea mai mare ispită a ei nu au fost dulciurile sau alimentele grase, ci ceaiul obișnuit.
Adele punea câte două cuburi de zahăr în fiecare ceașcă de ceai. Băea zece pahare în fiecare zi, ceea ce însemna până la 20 de cuburi de zahăr. Incapabilă să se obișnuiască cu versiunea neîndulcită a acestei băuturi, ea a decis să renunțe cu totul la ea. Acest lucru i-a afectat în mod semnificativ greutatea și după o săptămână a simțit cum pantalonii ei erau mai slabi. În plus, cântăreața a recunoscut că a avut brusc mai multă energie decât oricând.
Într-un interviu acordat The Sun, Adele a mai dezvăluit că nu a fost niciodată un fan al pierderii în greutate. În loc să petreacă o oră de antrenament, ea a mers la prânz cu prietenii. În plus, nu i-a plăcut ceea ce a făcut în cele din urmă o viziune fanatică a figurii lor cu unii oameni, când s-au transformat în personalități complet diferite din cauza pierderii în greutate și mai târziu și a intervențiilor chirurgicale plastice și nu a fost dispusă să o facă.
Dar apoi a întâlnit persoana potrivită și, cu ajutorul unui antrenor personal, a reușit să slăbească și să modeleze curbe perfecte. În același timp, dieta ei nu consta într-un regim constant strict. Adele avea o zi liberă în fiecare duminică, când se putea răsfăța cu orice mâncare dorea. Nu avea voie să exagereze cu cantitatea ei și nu putea avea, de exemplu, două prăjituri, ci doar una, dar putea mânca cu ușurință ceva dulce.
În plus, a alternat antrenamentul de forță cu plimbări lungi. S-au bucurat de Adele mai mult decât orice alt sport și, datorită acestui fapt, a reușit să înceapă metabolismul și să susțină pierderea în greutate. Chiar și în timpul exercițiilor, ea a alternat zile mai stricte cu cele mai slabe, când s-a răsfățat cu puțină odihnă, astfel încât mușchii lor să se poată regenera și să se pregătească pentru următorul atac.