Ești unul dintre acei oameni care se plimbă în jurul caserolei cu mâncare nemâncată de la prânz, ca un leu flămând? Te simți de fiecare dată când deschizi frigiderul? Puteți congela multe alimente. Puteți pune cuțite și cele care nu pot fi înghețate în cutii. Odată ce este în cutie, nu îl puteți vedea. După deschiderea frigiderului, ochii nu vor cădea pe cârnații neterminați. (Apropo, este mai bine să nu aveți cârnați și dulciuri acasă.)
Alimentele în stare congelată au două avantaje:
- Nu este la vedere. S-ar putea să uiți că îl ai. Stare ideală.
- Este prezent, dar nu poate fi consumat imediat. Asta te va descuraja.
Un cetățean sărac se întâmplă adesea să iasă pe traseul dintre raft cu biscuiți, în jurul frigiderului, cămarii, vasului cu fructe și înapoi. Nu-i este foame. Dar ai mânca ceva. Și brusc vede pradă. Există un pachet nemâncat de prăjituri în frigider de la vizita de ieri. Cercurile din jurul frigiderului, cămarii, vasului cu fructe și conicului din spate. „Nu ar trebui”, spune bietul om în minte, dar degeaba. În următoarele câteva secunde, el trece de la sărac la auto-blamat. „Din nou, nu am suportat, am eșuat, pierzând un tip rușinos ...” - mestecă el.
Cunoașteți un astfel de scenariu? Eu confidențial. Prin urmare, ar trebui să aveți cea mai mică cantitate posibilă de alimente disponibile rapid la domiciliu.
Disciplina nu este suficientă
Știu, în teorie nu este o problemă dacă ai un apartament plin de prăjituri, afumături, bacon stačí Este suficient dacă spui că nu este pentru tine. Atunci nu-l atingi și s-a rezolvat. În practică, însă, acest lucru nu a funcționat.
Doar te trezești dimineața și ești proaspăt și puternic. Ei bine, te vei întoarce de la serviciu seara. Probleme neașteptate, oboseală, foame. Și cina va fi gata, mai este cel puțin o jumătate de oră până când există mâncare. Cu greu vezi din foame. De fapt ... De fapt ce este? Ce vezi aici în frigider? Este inadecvat, dar foamea aceea te va justifica. Și mănânci doar pentru că ai văzut. Peste două ore vei fi uimit și blamat.
Deci disciplina și voința puternică pot eșua uneori. De aceea este bine să ajute puțin.
- Scapă din vedere de tot ceea ce iubești și nu este potrivit. Nu aveți chef să săpați între mese.
- Îngheață tot ce poate fi înghețat. Restul de gulaș înghețat vrea pregătire. Nu este posibil să prinzi caserola și să furi în liniște. Și de aceea o numesc dieta congelatorului.
Chiar și o astfel de barieră mică stă adesea între dacă o persoană are ceva ce nu intenționase inițial.
Și, în general: ești în bucătărie? Se toarnă imediat 2 deci de apă și se înmoaie. Regimul de băut nu este primul ministru, nu merită să fie ignorat.
Stocuri alimentare față de stocuri alimentare adecvate
Al doilea lucru care este important într-o dietă congelator este consumul. Știu asta și din practică.
Aveți deja disciplina că sunteți gata să mâncați sănătos chiar și în stare de foame. Grozav! Ai venit acasă de la serviciu în seara asta. Epuizarea este puternică. E timpul să avem ceva. Atunci transpirația rece te va învălui. Ai uitat să cumperi. Te uiți în cămară, frigider. Nimic nicăieri. Fără fulgi, paste integrale de grâu sau chiar bare de proteine? Si deasemenea! Ce acum?
Ca o competiție, rafturile se uită la colțul buzunarului pentru cartofi. Aceasta este de departe cea mai interzisă mâncare. Presupun că nu mai este nici măcar mâncare, ci doar sare, grăsime și ceva calomnie. Dar ți-e foame și nimic altceva acasă. Veți găsi puterea să vă îmbrăcați și să mergeți la magazin pentru câteva legume și ingrediente adecvate?
Prin urmare, furnizarea de alimente adecvate este un punct crucial al pierderii în greutate. Este recomandabil să aveți întotdeauna ceva pregătit în congelator din care să puteți evoca un aliment potrivit.
Puteți păstra ierburi congelate, legume congelate, bare de proteine și alte echipamente utile la frigider. Dacă este necesar, întindeți mâna și pregătiți mâncarea la cuptorul cu microunde.