Primul este utilizarea activă a brânzei de vaci. În timpul zilei puteți mânca 1 kg. Se recomandă împărțirea în 5 părți, adică se iau 200g cu o periodicitate de 3 ore. Permis deja după 18 ore, dar nu mai puțin de 2 ore înainte de culcare. „Stai” la o dietă mono poate dura 3-4 zile. Pe lângă produsele brute deja utilizate, beți cantități mari de apă - este necesar.
A doua versiune a dietei cu brânză de vaci este mai blândă. Acesta constă în cvadruplarea aportului de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g pe porție) din tărâțe de grâu (2 lingurițe la 100 g de produs de bază, în acest caz - brânză de vaci). Mese gata, cum ar fi: tărâțe alimentare fierte cu apă clocotită, lăsați să stea timp de o jumătate de oră, turnați tărâțe lichide și umflate amestecate cu brânză de vaci. Puteți adăuga fructe de pădure, fructe, legume și chiar miere sau suc. Nu mai mult de 5 zile - aceasta este perioada acestei diete.
A treia variantă include o dietă cu brânză de vaci ca supliment la produsul de bază de chefir. Dieta cu brânză de vaci și cu chefir acoperă, de asemenea, o mono-dietă complexă, nu este posibil să se angajeze în vreun fel, deoarece amenință o anumită epuizare. Sau, alternativ, luați suplimente alimentare și/sau complexe de vitamine în timpul acestei diete. Esența dietei de brânză de vaci și kefir: de 5 ori pe zi trebuie să mănânci 120g de brânză de vaci 9% grăsime și să bei 1 cană de iaurt. Puteți bea apă fără restricții.
Stațiunea pe brânză de vaci nu poate fi de mai mult de 2 ori pe an. Dieta cu brânză de vaci este contraindicată femeilor însărcinate și care alăptează și adolescenților.