Dieta din carne va gusta tuturor iubitorilor de produse din carne, care sunt independente de consumul de dulciuri, deoarece această dietă exclude foarte strict carbohidrații simpli. Întreaga dietă se bazează pe cantități crescute de proteine, de ce organismul începe să nu folosească alimente, ci depozite de grăsime, care s-au acumulat mai devreme ca sursă principală de energie. Dieta este strictă: dacă i-ai încălcat principiile cel puțin o dată, poți începe din nou.
Dieta cu carne pentru scăderea în greutate
Dieta este concepută pentru 10 zile, timp în care nu trebuie să uitați să beți cel puțin o sticlă de 1,5 litri de apă în fiecare zi și să respectați cu strictețe toate regulile. Această dietă este ideală pentru toamnă, când este disponibilă o gamă largă de legume. Sunt necesare pentru a crea echilibrul potrivit și nu pentru a chinui corpul cu o lipsă de fibre.
Este mai bine să numiți această dietă carne și legume, deoarece dieta va consta doar din aceste produse. Deci, ce poți folosi?
- carne slabă, carne de pasăre: carne de vită gătită sau prăjită, vițel, pui fără piele, curcan;
- pește cu conținut scăzut de grăsimi, copt la cuptor cu lămâie, pește gătit;
- legume proaspete: roșii, varză, castraveți, salată verde, verdeață, ceapă, ardei;
- legume coapte sau fierte: ardei bulgar, vinete, roșii, dovlecei, dovlecei, broccoli, colorate și varză de Bruxelles;
- ouă - fierte sau prăjite cu puțin ulei;
- restricționat: produse din carne (cârnați, cârnați etc.).
Cu cât mâncați mai puțin produse din carne, cu atât va fi mai mare pierderea în greutate: are multe grăsimi, iar pierderea în greutate este cauzată de o reducere a carbohidraților și a grăsimilor. În versiunea strictă a dietei sunt complet interzise. Dacă încă le mănânci, încearcă să faci asta dimineața, astfel încât să ai timp să cheltuie calorii într-un moment activ.
Dieta pentru iubitorii de carne include mâncare mărunțită - porțiile ar trebui să fie mici și trebuie să mâncați de 4-6 ori pe zi. Aprovizionarea aproximativă cu alimente din carne pe zi va arăta astfel:
- mic dejun: cateva oua si o salata de legume proaspete.
- Masa de pranz: ceai verde fără zahăr, servind salată de legume.
- Masa de pranz: Carne de vita fiarta/pui prajit/kebab turan + garnitura vegetala.
- conduce: copt cu condimente legume (sau gătit în aerogrill).
- masa de seara: friptura de vita/pui la gratar fara coaja/peste prajit + garnitura vegetala.
Dieta, inclusiv legumele și carnea, se transmit destul de bine. Amintiți-vă, nici măcar nu puteți adăuga o bucată mică de pâine! Dacă utilizați doar carne gătită, o dietă poate oferi mai multe rezultate.
În mod similar, puteți aranja dieta cărnii de pui: cel mai bine este să folosiți doar sânii, care pot fi în sac, coapte în mânecă, prăjiți în aerogrill. Carnea de curcan din dietă este, de asemenea, cea mai potrivită.
Nutriția cărnii: Lista alimentelor interzise
În ciuda faptului că absolut totul a permis produsele enumerate în oferta anterioară, unora le-a plăcut totuși să se concentreze pe lista alimentelor interzise. Așa că strici întreaga dietă și reduci semnificativ rezultatul dacă pe parcursul celor 10 zile de carne îți permiți ceva din următoarea listă:
Cel mai bine este să scoateți complet aceste produse din casă, astfel încât acestea să nu vă înțeleagă. De fapt, nu vei simți foamea.