Articolul expertului medical

Dieta mono din hrișcă este o modalitate excelentă de a satura organismul cu substanțe utile, de a elimina excesul de lichide și, desigur, de a pierde în greutate. Dar pentru că nu tuturor le place să mănânce singură hrișcă toată săptămâna, vă vom ridica varietăți ușoare și gustoase de mono-dietă din hrișcă pentru pierderea în greutate.

hrișcă

Mono-dietă din hrișcă: hrișcă plus fructe uscate

Esența dietei

Nu gătim doar hrișcă, ci adăugăm fructe uscate. Această opțiune este deosebit de bună la sfârșitul toamnei, cu o lipsă de vitamine naturale și soare.

Cum se gătește hrișcă?

  • Caise uscate - 4 fructe
  • Prune uscate - 4 bucăți
  • Smochine (uscate) - 2 bucăți

Toate tipurile de fructe sunt tăiate în pătrate și împărțite în două. Prima jumătate este umplută cu un pahar de apă clocotită și lăsată să se răcească complet. Va fi decoctul nostru util cu vitamine, pe care îl vom bea o hrișcă fără gust într-o singură zi.

Cealaltă jumătate este destinată producției de terci de hrișcă. Putem adăuga pur și simplu aceste fructe la hrișcă, înmuiate anterior în apă clocotită peste noapte. Și acum va fi o dietă mono delicioasă de hrișcă!

Durata dietei de hrișcă

[1]

Rezultatul

De la 2 la 5 kg pe săptămână

Mono-dietă din hrișcă: hrișcă plus kefir

Esența dietei

Efectuați tortura prin slăbire este mai gustos prin adăugarea de iaurt gustos și util la cojile de hrișcă. Iar utilizarea grâului hrișcat în combinație cu iaurtul, bacteriile lactice conținute în această băutură pot absorbi mai bine substanțele nutritive din compoziția cerealelor Greceanii. În plus, un astfel de amestec vă va susține perfect imunitatea și vă va ajuta să restabiliți microflora intestinală.

Cum se gătește hrișcă?

Extindem tigaia fără semne de ulei pe fund. Șerpem hrișca spălată și uscată acolo și adăugăm 0,5 litri de apă, care anterior aruncau un mic vârf de sare.

Focul trebuie să fie mic. Acoperiți hrișca și lăsați-o să mănânce la foc timp de 20-25 de minute. Cusăturile din hrișcă nu sunt necesare.

Când grisul se umflă și se răcește, împarte această parte în trei părți egale. Unul care să mănânce și să bea cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Și doriți - puteți adăuga kefir direct în terci. Va fi mult mai gustos.

Mai ai încă 2 hrișcă. Deci, puteți face același lucru cu ei toată ziua. Puteți bea pentru pierderea în greutate și puteți susține o dietă de hrișcă de până la 1 litru de chefir pe zi. Asigurați-vă că conținutul său de grăsime nu depășește 1,5%.

Durata dietei de hrișcă

[2], [3], [4]