Totul despre dietele de slăbit

Dieta cu lapte de 13 zile - chiar vrei așa?

  • Acasă
  • Dietele de slăbit
  • Dieta cu lapte de 13 zile - chiar vrei așa?

ți-o

Dieta cu lapte de 13 zile este provocator pentru că nu mănânci aproape nimic în Ziua 1. A doua zi este puțin mai bine, dar este încă o dietă destul de solicitantă. Eficacitatea sa este confirmată, dar cu prețul riscului pentru sănătate, care cu siguranță nu este neglijabil.

Dieta lactată, altfel numită dieta de 13 zile este interesant, dar numai parțial eficient. Este o astfel de combinație de 3 diete - dieta cu proteine, dieta cu fructe și postul. Acesta constă în consumul de lapte și produse lactate cu o combinație de o cantitate mică de alte alimente. Dieta cu lapte de 13 zile este interesantă prin faptul că mănânci diferit în primele nouă zile, iar dieta se repetă de la a 9-a până la a 13-a zi. Deși dieta de 13 zile este relativ populară, în evaluarea generală se poate spune că are mai multe dezavantaje decât avantaje. Prin urmare, eficacitatea este discutabilă și se poate spune că există cu siguranță diete mai bune pentru pierderea în greutate.

Dieta cu lapte de 13 zile - meniul este la sfârșitul articolului

Dieta cu lapte de 13 zile - dezavantaje

Dezavantajul său este cererile mari și pericolul de complicații pentru sănătate, nu numai din cauza lipsei de nutrienți necesari în dietă. În prima zi și în a noua zi, dieta lactată de 13 zile vă permite să beți doar lapte, care cu siguranță nu este benefic pentru organism și, mai mult decât atât, puțini îl pot rezolva. Dieta de 13 zile are un alt dezavantaj semnificativ. După sfârșit, efectul yo-yo este cel mai probabil să apară.

Dieta de 13 zile - beneficii

Avantajul său este pierderea inițială, relativ rapidă a grăsimii și regimul de băut, care accelerează și mai mult și ajută la pierderea în greutate și la spălarea impurităților din corp. Se poate spune chiar că unele zile sunt nutriționale OK, dar altele nu sunt deloc.

Dieta de 13 zile - alimente permise

Ca parte a dietei lactate, puteți mânca produse lactate - lapte și brânzeturi, în unele zile puteți mânca fructe, legume și, uneori, carne. De asemenea, puteți mânca ouă sau salam dietetic în unele zile. Fructele și legumele pe care le consumați în timpul acestei diete sunt cel mai bine consumate proaspete. Apoi conține cele mai multe vitamine și substanțe care ajută la pierderea în greutate.

Dieta cu lapte de 13 zile - meniu

În prima zi, nu consumăm aproape nimic, deoarece trebuie să realizăm arderea zaharurilor în organism. Când corpul nostru nu mai conține zaharuri, va prelua energie din depozitele de grăsime (teoretic). În timpul unei diete de 13 zile, puteți pierde aproximativ 5 kilograme, ceea ce este suficient (dar din nou doar teoretic). Urmați programul de mai jos și nu confundați mâncarea cu alții. Dacă urmați acest lucru, probabil că veți pierde în greutate.

Nu uitați să aveți un regim de băut suficient. Consumul unui regim, ca în cazul oricărei diete, este foarte important. Bea cât mai multă apă pură, apă minerală neîndulcită sau ceai de plante. Vă va ajuta să pierdeți în greutate și să eliminați substanțele nocive din corpul dumneavoastră. Dacă optați deja pentru o dietă cu lapte de 13 zile (există și diete mai bune pentru scăderea în greutate) și adăugați o activitate fizică sporită dietei, probabil că rezultatul nu va întârzia să apară.

Eficacitate asupra pierderii în greutate

Eficacitatea pierderii în greutate într-o dietă lactată este foarte mare. După cum era de așteptat, puteți pierde până la 8 kilograme, ceea ce nu este un număr neglijabil. Din păcate, la fel ca în cazul oricărei diete, în care puteți pierde mult în greutate într-un timp mai scurt, există riscul apariției complicațiilor de sănătate și, desigur, a unui efect yo-yo. Oricum, cu siguranță vei slăbi cu această dietă. Nu este recomandat să țineți mult timp, din cauza complicațiilor de sănătate.

Evaluare: 7 puncte

Efectele sanatatii

Dieta de 13 zile prezintă riscuri similare celei cu dieta Dukan, deoarece predomină alimentele cu un conținut ridicat de proteine ​​și, în plus, sunt de origine animală - lapte, brânză de vaci, . O cantitate mare de produse lactate în dietă în timpul perioadei de 13- dieta de zi provoacă congestie, indigestie,…. O dietă de 13 zile aduce, de asemenea, un risc ridicat al efectului yo-yo datorită pierderii mari în greutate într-un timp mai scurt. De îndată ce reveniți la vechea dietă, pierderea în greutate va reveni.

Evaluare: 5 puncte

Evaluare generală

Dieta cu lapte este eficientă, dar cu prețul sănătății. Respectarea pe termen lung a acestei diete se va reflecta în sănătatea dumneavoastră și nu într-o direcție pozitivă. Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, arătați mai bine la dietele care vă vor asigura o dietă echilibrată și o mulțime de vitamine și minerale. Laptele singur nu vă va oferi o siluetă subțire, trebuie să faceți mult mai mult pentru asta. Dar trebuie să faci singur primul pas.

Evaluarea generală a dietei proteice: 4 puncte

Cum evaluăm: 1 punct - cel mai rău ... . 5 puncte cel mai bun

Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua dieta!