O dietă cu proteine vă poate afecta sănătatea și poate determina creșterea în greutate?
Dieta cu proteine este în prezent foarte populară. Este ținut de mulți oameni într-un efort de a pierde kilogramele în plus. Dar această dietă are și anumite riscuri pentru oameni? Raspunsul este da.
Proteine da, dar într-o măsură rezonabilă
Fiecare persoană are nevoie de proteine pentru viața sa. Cantitatea normală de proteine pe care o persoană normală ar trebui să o consume este de aproximativ 0,8 g de proteine pe 1 kg de greutate (greutate în afara excesului de grăsime). Astfel, o persoană de 70 kg ar trebui să ia aproximativ 56 g de proteine pe zi. Proteinele sunt prezentate ca un miracol pentru pierderea în greutate, deoarece pentru metabolismul lor se folosește mai multă energie decât pentru metabolismul grăsimilor și glucidelor. Dar dacă luăm în exces proteine, putem deteriora mitocondriile. Și mitocondriile sunt locurile în care sunt arse grăsimile și carbohidrații. Cum este posibil? Toate proteinele conțin azot. Acest lucru este necesar pentru organism. Dar dacă organismul este supraîncărcat cu doze mari de azot pentru mitocondrii, este toxic. Acestea vor fi deteriorate, iar metabolismul poate încetini în cele din urmă! Acesta este primul mecanism prin care un exces de proteine poate face opusul modului în care se dorește realizarea acestuia.
Proteinele sunt importante nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru regenerare. Dar aportul excesiv al acestora reprezintă un potențial risc pe termen lung pentru sănătate. În plus, proteinele pot fi transformate în zahăr în organism!
Proteinele sunt necesare de către organism. Problema poate apărea dacă aveți intestinul deteriorat sau luați medicamente pentru reducerea acidului gastric.
Este necesar un mediu stomacal suficient de acid pentru ca enzimele care digeră proteinele să fie active. Dacă proteinele nu sunt digerate suficient în stomac, proteinele nedigerate pot fi transformate în amoniac în intestin. Aportul excesiv de proteine și proteinele slab digerate produc mult amoniac. Amoniac:
- schimbă mediul intestinal alcalinizând intestinul! și creează astfel un mediu adecvat pentru reproducerea ciupercilor și a microflorei intestinale bolnave
- ucide mitocondriile, unde sunt arse grăsimile și carbohidrații. Datorită deteriorării mitocondriilor, vă veți încetini metabolismul și veți începe să vă îngrășați.
Dacă o dietă bogată în proteine nu este asociată cu o cantitate adecvată de fibre și polifenoli, aveți probleme digestive și sunteți încă sub stres, ceea ce înrăutățește digestia. Nu există nimic care să împiedice nașterea unor probleme de sănătate suplimentare.
Recent, am întâlnit un exemplu exemplar de bărbat care a călcat pe bare de proteine în dorința sa de a slăbi. A avut probleme digestive și a apelat doar la diverse alimente sub formă de pulbere. La început, kilogramele au scăzut rapid. A venit satisfacția. Și un an mai târziu? Cu 10 kg mai mult decât înainte de începerea dietei. Dar a existat și nervozitate și insomnie.
Ai grijă de prietenii tăi.
Cu o dorință de sănătate bună, el s-a pregătit pentru tine