dieta

Dieta cu supă pentru scăderea în greutate este o adevărată mântuire pentru cei care au nevoie să-și facă ordine în scurt timp și fără un puternic sentiment de foame.

Supă pentru slăbit - rețetă

Nutriția supei timp de 7 zile se bazează pe utilizarea supei, legumelor și fructelor.

  • 1 kg varză albă;
  • 50 de grame de ceapă verde;
  • 1 kg de ceapă;
  • 1 kilogram de morcov;
  • putina legume si radacina de telina;
  • 0,5 kg fasole verde;
  • 250 mililitri suc de roșii;
  • 2 ardei dulci;
  • sare;
  • piper;
  • Apă.

Legume tocate mărunt și împreună cu păstăi de fasole rece cu apă rece, la foc puternic și fierbeți până la fierbere. Acum reduceți temperatura și gătiți supa aproximativ 25-30 de minute. Apoi adăugați sucul de roșii, condimentele, sarea și amestecați. După 10 minute, scoateți vasul preparat de pe foc.

Dieta dietetică

Supa săptămânală presupune utilizarea zilnică a supei (înainte de sațietate), a ceaiului neîndulcit și a altor produse.

luni: fructe (numai strugurii și bananele sunt interzise).

marţi: Legumele sunt verzi, cu excepția leguminoaselor și mazărei verzi.

miercuri: fructe și legume în orice cantitate (cu excepția bananelor și cartofilor).

joi: 1 cană lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume. Bananele pot fi consumate în maximum 2 bucăți.

vineri: roșii proaspete și cel mult 0,5 kg de carne de vită sub formă gătită.

sâmbătă: salată de legume (înainte de saturație).

Înviere: orez brun și legume.

Urmarea unei diete când pierdeți în greutate este foarte importantă renunțarea la pâine, băuturi alcoolice și carbogazoase dulci.

Cu toate regulile acestei tehnici, puteți pierde 5-8 kilograme de greutate în 7 zile. Sarcina și alăptarea sunt principalele contraindicații ale acestei diete.