Pierderea în greutate și foamea. Sunt sigur că ai simțit-o de prea multe ori. Foamea este dușmanul pierderii în greutate. Dacă vrei să slăbești permanent și sănătos, fără a-ți compromite metabolismul și kilogramele încăpățânate pierdute nu ți-au revenit după câteva săptămâni, chiar și în trepte, atunci NU mori de foame. Corpul nostru este foarte înțelept și îți va întoarce suferința după scurt timp. Poate o știi, uneori ești atât de neîndemânatic încât mănânci și mănânci. Cu toate acestea, dacă tânjești după o siluetă drăguță și simetrică și nu cedezi gustului multor delicii calorice, avem câteva sfaturi pentru tine., cum să înșeli foamea fără să-ți fie foame.

dietă

Ce fel de mâncare poate accelera arderea grăsimilor.

Citrice. Vorbim despre un arzător de grăsime excepțional. Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine, ele îndeplinesc și alte funcții importante și ne ajută metabolismul.

Mandarine, grapefruit, portocale, toate aceste fructe fantastice sunt o salvare pentru silueta și digestia noastră, unde nu mai există niciun ajutor. Sprijină rezistența corpului. Portocalele reduc colesterolul rău din sângele din organism. Gustul lor fierbinte susține formarea bilei și are un efect pozitiv asupra digestiei grăsimilor.În citrice, vorbim despre diferiți acizi și enzime din fructe care pot stimula metabolismul și accelera arderea grăsimilor. Ce se va întâmpla cu grăsimea noastră? Pe măsură ce scriem, pur și simplu arde, dispare, pleacă, se evaporă.

Multe citrice, de ex. Grapefruitul conține și substanțe care acționează asupra organismului ca detoxifiant. Dacă substanțele toxice sunt spălate de pe corp, sistemul limfatic poate funcționa mai bine și deșeurile nu se acumulează inutil sub pielea noastră. Grapefruitul nu provoacă celulită la femei. Dacă mâncați o jumătate de grapefruit cu o jumătate de oră înainte de masă, nu va trebui să împachetați în continuare. Substanțele fierbinți din grepfrut inhibă apetitul.

Adăugați lămâie la ceai? Nu ai idee cât de mult îți ajuti digestia și arderea grăsimilor. Lămâile conțin substanțe care chiar declanșează hormoni în corpul nostru, care ard grăsimi! Lămâile ameliorează problemele digestive, îmbunătățesc digestia și stimulează circulația sângelui în corpul uman.

Este important să mâncăm sănătos. Nu au lăsat niciun component în afara alimentelor. DAR! Să nu uităm de citrice. Chiar și în doze mici, putem consuma fiecare calorie din organism.

Câștigi și tu rod?!

Alimentația excesivă a fructelor este, de asemenea, o alimentație excesivă și, ca atare, poate duce la supraponderalitate! Nu este adevărat că putem mânca fructe de dimineață până seara fără consecințe. Pe de altă parte, afirmația opusă - și, prin urmare, că câștigăm roade, este ușor înșelătoare. Ne îngrășăm pur și simplu atunci când aportul nostru caloric depășește cheltuielile calorice. Și acest lucru se aplică bananelor și piersicilor, precum și clătitelor umplute. Fructul conține o mulțime de vitamine, enzime, fibre și, cu câteva excepții, este aproape fără grăsimi. De asemenea, are o proporție mare de apă, care împreună cu fibrele curăță perfect corpul. Problema este zahărul din fructe.

În doze mici, este benefic, deoarece absoarbe imediat energia, dar dacă exagerați cu aceasta, există fluctuații ale zahărului din sânge în organism, ceea ce duce la foamea de lup, digestie lentă și tendința de a stoca caloriile ingerate. Cel mai rău este să mănânci porții mai mari de fructe chiar înainte de felul principal (și gras). Dacă consumați alimente grase atunci când nivelul de insulină al corpului este deja ridicat, veți câștiga în mod miraculos în greutate ușor și rapid.

Fructe - sucuri de fructe
Ferește-te de sucurile de fructe proaspăt stoarse, fii, de asemenea, atent. Le lipsește fibra de coji și nediluatele au o valoare energetică ridicată. În plus, băutura trece prin tractul digestiv mai repede decât mâncarea, astfel încât nici sentimentul de sațietate nu este ceea ce ar trebui să fie.

Fructe uscate sau confiate?
Fructele uscate sunt un desert care te va înveseli ca plumb, dar uită de el după cină. O bucată de fruct uscat are o valoare nutritivă de câteva ori mai mare decât cea proaspătă. Fructele confiate sunt un tabu alimentar complet. Deși este dulce și uimitor în prăjituri, nu conține aproape niciun nutrient original.

AVERTIZARE. Nu există fructe ca fructele
Sunt specii dulci și mai dulci, așa că, dacă vă păziți silueta, alegeți pe care să o ajungeți mai devreme.

Specii mai dulci (economisiți pe ele)

  • Banane
  • Pere
  • Cireșe
  • Mango
  • Strugurii

Mai puțin dulce (tratați-vă mai des)

  • Citrice
  • Merele
  • kiwi
  • Prune
  • Caise
  • Zmeură
  • Afine

Toamna, dieta noastră se schimbă. Oricât de colorată poate fi această perioadă a anului, așa ar trebui să fie și dieta noastră. Mulți pomi fructiferi înfloresc. Avem o selecție naturală de vitamine sub nas în grădinile noastre. Pădurile ne oferă fructele lor. Fiecare dintre aceste materii prime conține o serie de substanțe necesare pentru o viață sănătoasă și pentru depășirea perioadei bolnave de toamnă.

În timp ce vara eram obligați să mâncăm mâncare rece, toamna tindem să ne încălzim stomacul. Odată cu aceasta vine o dorință mai mare de a găti și de a te învârti în jurul aragazului. Cu toate acestea, ferește-te de alimentele grase și grase pline de colesterol rău.

Cel mai bine este să consumăm multe legume și fructe în primele zile de toamnă, așa cum suntem obișnuiți vara. Poate că ar trebui să fim mici vegetarieni pentru o vreme. Mai presus de toate, trebuie să obținem tot ce conține vitamina C. Această vitamină ne va asigura că nu ne vom îmbolnăvi des în toamnă. Ne menține imunitatea, crește absorbția fierului și vindecă rapid rănile cu el. De asemenea, interferează cu producția noastră hormonală și accelerează descompunerea colesterolului.

O altă substanță utilă este fibra. Este de origine vegetală. Are avantajul că nu este descompus de enzime și sucuri gastrice, deci poate curăța întregul nostru sistem excretor.

Nu trebuie să uităm ceea ce ne oferă însăși natura. Ești un cules de ciuperci pasionat? Mergi la ciuperci toamna? Ciupercile sunt un aliment foarte sănătos, care este similar compoziției cu carnea, dar are un colesterol mai bun, spre deosebire de acesta.

Ciupercile conțin multe minerale. Vitamine de protecție. Când este combinat cu ulei de măsline din bucătărie și legume, puteți face, de asemenea, o piure sănătoasă de toamnă în fiecare zi.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește starea corpului și metabolismul,

alăturați-vă programelor noastre

Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (faceți clic) sau faceți unul ANALIZA CARACTERULUI DUMNEAVOASTRĂ (faceți clic)