De unde este el?
Creatorii acestei diete sunt slovenii Breda Hrobat și Mojca Poljanšek. Inițial, acest program a fost publicat în revista Rina. Pe baza unui mare interes, au decis să-l publice sub formă de carte.
Esența dietei
Întreaga dietă se bazează pe teorie: nu depinde de cantitate, ci de combinația corectă și de timpul de mâncare. Principiul funcționează alternând 4 zile, timp în care anumite grupuri de alimente sunt consumate în fiecare zi - proteine, amidon, carbohidrați și vitamine. Avertizare! Fiecare a 29-a zi este marcată de apă, când este permisă primirea numai a apei. Pentru ca procesul să aibă succes, este de asemenea foarte important să nu se schimbe ordinea zilelor.
Metabolismul în timpul zilei trece prin 3 cicluri:
- 04:00 - 12:00: are loc un ciclu de curățare, când se recomandă să beți doar apă
- 12:00 - 20:00: cel mai bun moment pentru a mânca
- 20:00 - 04:00: în acest moment are loc ciclul digestiv, timp în care nu mâncăm nimic
Pentru a începe ziua, se recomandă să beți un pahar cu apă și cel puțin 10 pahare în timpul zilei. Fructele sau legumele sunt potrivite pentru micul dejun, pentru prânz este bine să ne pregătim după anumite rețete și pentru cină servim aceeași mâncare ca și pentru masa de prânz, doar o jumătate de doză.
De ce nu (alegeți) „dieta distinctivă de 90 de zile”?
Dieta învață regularitatea în alimentație. Riscul unei diete constă în faptul că nu include toată alimentația din doza necesară în dieta ta. Folosind această tehnică, o persoană are posibilitatea de a pierde aproximativ 20 kg în 3 luni, ceea ce, totuși, poate avea un impact serios asupra sănătății.
Avantajul este un program de 90 de zile de rețete. Nu trebuie să vă deranjați să vă compilați propriul meniu. Dacă suferiți de probleme de sănătate, este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a începe singur.
Nu este potrivit pentru:
- copii
- adolescenți
- femeile însărcinate și care alăptează
- persoanele în vârstă
Vă vom aduce o altă parte despre nevoia de grăsimi luni. Dacă doriți să vă adaptați dieta la propriile idei, veți găsi toate sfaturile și sfaturile în prezentarea noastră generală
Dietele care funcționează >>