Fibroamele sunt mici tumori benigne care apar pe uter. În unele cazuri, pot provoca dureri, sângerări excesive sau chiar infertilitate. O modalitate garantată de a scăpa de fibroame este histerectomia, adică îndepărtarea chirurgicală a uterului. Deși nu se cunoaște cauza fibroamelor, creșterea fibromului este legată de etrogeni. Medicamentele pentru tratarea fibroamelor suprimă sau blochează estrogenul, dar o nutriție adecvată ajută la reducerea nivelului de estrogen în mod natural, prevenind astfel dezvoltarea fibroamelor.
Un lucru important în lupta împotriva fibroamelor sau în prevenirea acestora este consumul unei diete bogate în fibre și legume crude. Unii autori recomandă până la 20-30 de grame de fibre pe zi. Mere, cereale integrale, fulgi de ovăz, nuci, muguri și semințe sunt toate surse bogate de fibre. O dietă bogată în fibre reduce semnificativ nivelul de estrogen.
Consumul unei diete bogate în legume este foarte important deoarece o dietă de origine vegetală conține substanțe numite fitoestrogeni sau estrogeni din plante. Aceste substanțe se leagă de aceiași receptori celulari ca estrogenul, blocând capacitatea estrogenului de a vă afecta celulele. Alimentele bogate în fitoestrogeni includ produse din soia, nuci, semințe - în special semințe de in. Dr. Michael T. Murray, autorul a peste 30 de cărți, recomandă să mâncați una sau două linguri mari de semințe de in pe zi.
Ce alimente trebuie evitate?
În special, trebuie evitate zahărul, cofeina și grăsimile saturate. De asemenea, se recomandă să nu consumați produse lactate, cafea și carne din cauza conținutului de medicamente hormonale și antibiotice.