Habar n-aveam care este fundul până când ai avut primul ei atac? În ciuda opțiunilor existente de tratament medicamentos pentru această boală, puteți preveni reapariția unor crize ulterioare prin dietă. Dieta din timpul zilei este foarte simplă și vom încerca să o aducem cât mai aproape de tine.

partea

Probabil că sunteți deja conștient de cauzele gutei și de complicații precum dureri articulare sau probleme cu rinichii. Prin urmare, în articolul nostru, ne vom concentra mai mult pe măsurile dietetice care vă vor ajuta să eliminați sau să preveniți efectele adverse asupra sănătății care însoțesc guta.

Dieta din timpul zilei nu te înfometează, dar ...

O dietă în timpul zilei nu va necesita să vă reduceți aportul de alimente. Veți mânca regulat, în cele cinci cursuri obișnuite zilnice.

Având în vedere faptul că problemele de gută apar în special atunci când se adaugă la predispoziția genetică un consum excesiv pe termen lung de alimente necorespunzătoare, Va trebui să vă ajustați dieta.

Limitați alimentele bogate în purine

Aceste alimente contribuie la producția crescută de acid uric. Asigurați-vă că evitați consumul de surse deosebit de bogate de purine (cum ar fi măruntaiele și unii pești) în timpul dietei.

Nu trebuie să încetați să consumați complet carne în timpul dietei în timpul zilei, totuși, limitează-l și evită să consumi produse din carne sub formă de salam, cârnați și diverse tipuri de cârnați. Folosiți proceduri tehnologice mai adecvate pentru tratamentul termic al cărnii, nu prăjiți carnea și nu o prăjiți.

Adăugați polizaharide în dietă

Acestea vă vor oferi multă energie și fibre în timpul dietei. În plus, vă va hrăni mai mult timp. Produsele integrale, orezul brun, cerealele și cartofii sunt deosebit de potrivite.

Cu toate acestea, ai grijă la leguminoase. Unele dintre ele, cum ar fi fasolea sau linte, pot fi o sursă mai bogată de purine. Laptele și produsele lactate sunt binevenite în meniul dietetic. Ele nu contribuie la formarea acidului uric. Cu toate acestea, alegeți în schimb produse cu conținut scăzut de grăsimi.

Desigur, legumele și fructele nu trebuie să lipsească

Dieta dietei asigură un consum suficient de fructe și legume. Cu toate acestea, nu puteți consuma toate tipurile, deoarece se aplică unele restricții.

Dintre legume, morcovii și țelina sunt recomandate în special. De exemplu, consumul de varză, mazăre verde, varză de Bruxelles și spanac este limitat. Dintre fructele care ajută la excreția acidului uric din organism, vom menționa în special cireșele, dar sunt potrivite și cireșele, afinele și coacăzele.

Alcoolul doar cu măsură

În timpul dietei, ar trebui să evitați sau să minimizați complet consumul de alcool. Alcoolul este, de asemenea, o sursă de purine și determină o creștere nedorită a concentrației de acid uric în sânge.

Atacurile acute de gută au fost adesea raportate imediat după un consum intens de carne asociat cu un consum abundent de alcool.

Consumul de alcool este esențial în dietă

Importanța regimului de băut recomandat este adesea subliniată. Dar, în cazul unei diete de fund, respectarea acesteia este extrem de importantă.

În caz de regim de băut insuficient, se formează urină acidă, concentrată, care poate duce la complicații pentru sănătatea rinichilor.

Dimpotrivă, cu o inundare suficientă a corpului cu lichide adecvate, acidul uric este eliminat și durerile articulare sunt atenuate treptat.

Ca parte a dietei zilnice, se recomandă consumul de ape minerale alcaline, limonade, apă pură și ceaiuri de plante neîndulcite. Unele tipuri de sucuri proaspete de fructe și legume sunt, de asemenea, potrivite.

Vestea bună pentru iubitorii de cafea este că dieta din timpul zilei nu interzice consumul acesteia. Cu toate acestea, o versiune mai sănătoasă, cafeaua verde, merită luată în considerare.

Alimentele recomandate pentru dieta de jos:

    lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate acide pâine integrală de grâu, cereale Pasteorez brun, cartofi fructe - vișine, vișine, afine, căpșuni, portocale, coacăze legume - morcovi, țelină, roșii, castraveți

Alimente nepotrivite pentru dieta de jos:

    viscere - ficat, rinichi, cerebel, carne roșie pulmonară, ciorbe de carne produse din carne - salam, cârnați, cârnați carne și conserve de pește, cu excepția somonului și a leguminoaselor de ton - linte, fasole legume - ceapă, praz, varză, mazăre verde, varză de Bruxelles, cofetărie cu ciocolată cu spanac

Dietele din partea de jos a meniurilor timp de 7 zile

1 zi

    Mic dejun: ou, unt vegetal, curmale, pâine neagră Gustare: 250 g cireșe Masa de pranz: supă de legume, cartofi în coajă cu sos de plante Conduce: iaurt alb, rulou Graham Masa de seara: budinca de hrisca

Ziua 2

    Mic dejun: morcov întins, pâine neagră Gustare: 250 g cireșe Masa de pranz: supa de broccoli, taitei de elk cu rosii Conduce: pâine prăjită din pâine integrală, felie de brânză, frunză de salată Masa de seara: taitei integrali cu branza de vaci saraca in grasimi

Ziua 3

    Mic dejun: knäckebrot cu brânză întinsă, ridiche Gustare: salata de fructe Masa de pranz: friptură naturală de pui, cartofi fierți, salată de măr - țelină Conduce: iaurt alb, portocaliu Masa de seara: spaghete cu pesto de dovleac

Ziua 4

    Mic dejun: unt de legume, roșii cherry, pâine neagră Gustare: mere si morcovi rasi, aromati cu lamaie Masa de pranz: vitel natural, cartofi fierți, legume la grătar Conduce: chefir cu mango Masa de seara: broccoli copt cu brânză, cartofi fierți

Ziua 5

    Mic dejun: omletă de dovlecei, pâine integrală Gustare: 250 g cireșe Masa de pranz: supă de legume, somon înăbușit pe ierburi, cartofi fierți, salată de legume Conduce: pâine neagră, brânză topită Masa de seara: risotto de legume cu brânză

Ziua 6

    Mic dejun: gem de coacăze, unt de legume, pâine neagră Gustare: măr Masa de pranz: rulada de pui cu branza si telina, orez brun, salata de mere-morcov Conduce: iaurt alb, pâine integrală Masa de seara: sos de legume, ou, cartofi

Ziua 7

    Mic dejun: tofu întins, graham roll Gustare: banană Masa de pranz: supa de dovleac, tigaie de legume cu pui Conduce: brânză de vaci cu fructe Masa de seara: conopida la cuptor, cartofi fierți, salată de legume

Dieta în timpul zilei - beneficii:

    În ciuda alegerii restrânse a hranei, a meniurilor relativ variate, cu sincronizare bună a cursurilor individuale, nu trebuie să vă simțiți flămânzi ajustarea sănătății și remisiunea dificultăților reducerea altor riscuri pentru sănătate posibilă ajustarea greutății corporale

Dieta în timpul zilei - dezavantaje:

    consumatoare de timp la pregătirea meselor necesitatea unei ajustări mai semnificative a meniului obișnuit, disciplină suficientă în respectarea dietei

Dieta zilnică prin ochii noștri

Credem că o dietă în timpul zilei, în special după un atac acut de gută, cu condiția ca dieta și regimul de băut să fie respectate în mod intenționat, poate provoca eliminarea acidului uric din corp și, astfel, poate contribui la eliminarea mai rapidă a problemelor de sănătate .