kefir

Dieta este doar o măsură temporară, să zicem, pe termen scurt pentru a pierde kilograme în plus. Când stați la dietă, trebuie să vă dați seama că, de îndată ce reveniți la vechile greșeli, reveniți imediat și pierdeți-vă în greutate. Prin urmare, utilizați nutriția numai pentru a scăpa de majoritate și pentru a fi în formă pe tot parcursul anului, trebuie să monitorizați în mod competent dieta.

Este o problemă de prevalență care entuziasmează multe femei după naștere. La urma urmei, kilogramele acumulate nu sunt rezultatul lacomiei, ci doar răspunsul fiziologic așteptat al organismului. Înțelegerea greșită a ceea ce trebuie făcut cu noul tău corp și cum să revii la formele vechi duce la depresie postnatală a milioane de tinere mame.

Poate că un exemplu bun este ceea ce este necesar pentru a crește moralul. În acest caz, vă vom spune despre un adevărat soldat supraponderal după naștere - Yana Rudkovska.

Yana Rudkovskaya - celebră gazdă și producătoare TV Dima Bilan. În plus, este și soția celebrului patinator artistic Evgeni Plushenko. Nimeni nu se îndoiește că, cu o astfel de viață socială și personală, trebuie să ai grijă constant de sine.

Recent a născut primul ei copil, dar fericirea maternității și-a asumat un caracter de amărăciune - au fost ideea lui Yan Rudkovska în dietele de urgență.

Cu o creștere de 168 cm, greutatea lui Yana Rudkovska a fost întotdeauna de invidiat - 50 kg. După naștere, femeia a livrat 15 kg.

Împreună cu un nutriționist, a fost dezvoltată dieta individuală a lui Rudkovská, bazată pe adevăratele elixire ale tinereții - kefir. Yana Rudkovská s-a așezat la o dietă cu kefir aproape imediat după ce a părăsit maternitatea. Și în prima săptămână a slăbit o greutate de 5 kg.

După cum am spus deja, produsul principal este kefirul. Dieta durează 7 zile, după care trebuie fie să vă opriți, fie pur și simplu

treceți la o dietă echilibrată, dar săracă în calorii.

Primele două zile sunt cele mai grele. La 1,5 litri de chefir pe zi și nimic mai mult. Cu toate acestea, până la sfârșitul celei de-a doua zile, mângâierea foamei, stomacul se obișnuiește cu o nouă dietă.

Restul de cinci zile ale dietei după nașterea lui Jana Rudkovská constă din următorul meniu:

  • mic dejun - 1 ou tare;
  • cina - fileuri de pui fierte;
  • cina - bulion de pui.

Între mese trebuie să beți 1 litru de chefir și, de asemenea, să beți multă apă. Porție de bulion și file de pui - 300 de grame Cu fileul trebuie să îndepărtați pielea și bulionul să fie fiert din carne albă pură

Cât de repede a murit Yana Rudkovská, până acum sporii arată suspect în ochii jurnaliștilor și fanilor. O femeie este suspectată de surogat, pur și simplu pentru că nimeni nu poate crede că pierderea în greutate atât de repede este reală.

Rudková însăși explică totul simplu - nu va putea să meargă la dietă fără ea. Nu a scutit niciun efort și a început imediat să lucreze la sine, așezată pe un kefir nu numai în săptămâna de bază, ci și în toate cele două luni. Și dacă o femeie cu un astfel de program de lucru a reușit să-și găsească forța într-o dietă grea, ar trebui să fie găsite în decretul intern al mamei.

La urma urmei, chefirul este o adevărată comoară pentru cei care slăbesc. Această băutură din lapte acru răcește foamea, oferă proteine,

normalizează microflora intestinală.

Cunoscutul om de știință și biolog Mechnikov, din motive întemeiate, credea că oamenii îmbătrânesc tocmai pentru că nu beau kefir sau, mai degrabă, pentru că, fără kefir, intestinele lor erau pur și simplu alungate din resturile de alimente nedescărcate.

În plus, kefirzeny după naștere este deosebit de util. Modificarea bruscă a fondului hormonal și reorganizarea corpului duc la constipație și tulburări de stomac. Kefirul ameliorează disbacterioza, detoxifică și vă permite să uitați de problemele digestive.